Bram's Log Nieuw Schema

**Bram The DoK Man** · 01-07-2009, 17:36

De Maandag is voorbij heb nog nergenst last van.

(de maandag is nu alleen op een woensdag begonnen dus je moet ff nadenke)

**Svalin** · 01-07-2009, 17:48

Vind het erg veel. Waarom heb je ervoor gekozen zoveel te doen? Wat is je doel, hoelang train je al en (clean?) bulk/cut?

**Yawgmoth** · 01-07-2009, 17:49

Kgeef je 2 weken voor je lifts achteruit gaan, maar suc6 ben benieuwd en ga zeker je log volgen

En als je 5 maanden FB doet met weinig resultaat ben ik bang dat je zelf wat fout doet

**Bram The DoK Man** · 01-07-2009, 18:00

me doel is vooral bulken en jah kdoe et clean ik geef et zelf ook 2 weken en alsk dan geen voruitgang zie dan maak ik er een 4x per week schema van waarbij ik armen schouders weer bijelkaar gooi dan borst en dan rug en dan nog 1 dag voor benen, maar ik ga dit cker ff checke

**Pinada** · 01-07-2009, 18:32

Leuk dat je gaat loggen! Maar zou je aub dat enorme MSN taalgebruik willen bewaren voor je vrienden op MSN... Dit is echt niet prettig lezen zo...

**Bram The DoK Man** · 01-07-2009, 18:36

jah sorry daarvoor ik ben het echt te gewent

**Shredmaster** · 01-07-2009, 19:24

Veel succes met je log

**Bram The DoK Man** · 02-07-2009, 22:03

Ok dag 2 is voorbij waarbij rug en biceps zijn aangepakt, en ik moet zeggen dat me polsen weer is naar de klote zijn dit komt waarschijnlijk door me vorige 6 daagse split en nu heb ik hem dus nog zwaarder gemaakt en god straft meteen.

Dus hierbij zeg ik: Dit schema zuigt.

ik ga nu een 4 daagse split doen
maandag: borst buik
dinsdag: rug
woensdag: rust
donderdag: armen schouders
vrijdag: benen
weekend rust

et was een korte log mensen

**jordy** · 02-07-2009, 22:31

Originally posted by Bram The DoK Man View Post

Dus hierbij zeg ik: Dit schema zuigt.

No offence maar dat had ik je zo ook wel kunnen vertellen. Werkt gewoon niet man. Tenzij je misschien pro BB bent, AS gebruikt en naast trainen niets anders doet, maar voor de 'gewone' mens is dit gewoon ruk.

**Bram The DoK Man** · 02-07-2009, 22:50

Ik weet et maar ik moest et weer ff probere, eige ervaring leer je et meest van enk heb hier genoeg van geleerd

Dit is wel kut want nu kan ik me arme weer 2 weke niet traine door die polsen

**Yawgmoth** · 02-07-2009, 22:54

Naja ik gaf je 2 weken, 2dagen lijkt erop

Maar ff zonder gein of neerbuigend doen, nieuwe schema ziet er al stukke beter uit en denk dat je er veel beter op gaat

Armen trainen is toch kut

Dus ff rust pakken doet niet zoveel kwaad, zolang je rest maar kan trainen en als dat ook niet kan heb je eens tijd om je benen goed aan te pakken

**Bram The DoK Man** · 02-07-2009, 22:59

jah de rest gaat wel, bankdrukken gaat net en rug ook egt net deadlifte en squatte gaat wel gewoon goed dus is idd goeie tijd om de proportie maar te verbetere, me arme ware tog al te groot in verhouding. khad in die 5 maande full body geen bankdrukken of rug alleen maar apparaten en biceps triceps dus die fullbody was ook al verneukt, maaja die 4 daagse split moet kunne , een vriend van me bij de sportschool zei ook: Ik was et eerste jaar ook maar wat aan het klooie, doet iedereen.

**Yawgmoth** · 02-07-2009, 23:17

Haha gast, heb zelf ook 8 maanden voor jan lul rondgelopen in die gym voor ik dacht, hé dit moet beter kunnen. Wees maar blij dat je er na 2 dagen achter komt en niet na 2 weken overtraint in je bed ligt met zelfmoordneigingen

Bram's Log Nieuw Schema