Tweet
Heej iedereen, ik ben een tijdje niet echt actief geweest op het forum (school is weer begonnen) maar het is tijd voor een trainingslog, het is vooral zodat ik zelf alles goed kan bijhouden maar als anderen het willen lezen be my guest
Me doel is om voor de volgende zomer zo rond de 70 - 73 kg te gaan zitte met een BF van max 15 - 16% kben nu 3 maanden goed bezig met bulken en ben van 60 naar 65 gegaan in die tijd, en ik ben nu gewoon bezig met een 4 daagse split zoals deze:
dag1: benen
dag2: rug
dag3: rust
dag4: borst
dag5: armen + schouders
dag6: rust
dag7: rust
Me logje begint zondag en kheb er zin in!
Me doel is om voor de volgende zomer zo rond de 70 - 73 kg te gaan zitte met een BF van max 15 - 16% kben nu 3 maanden goed bezig met bulken en ben van 60 naar 65 gegaan in die tijd, en ik ben nu gewoon bezig met een 4 daagse split zoals deze:
dag1: benen
dag2: rug
dag3: rust
dag4: borst
dag5: armen + schouders
dag6: rust
dag7: rust
Me logje begint zondag en kheb er zin in!
Comment