Tweet
Zojuist:
Sumo DL
95 kg
11-9-6
GM
50 kg
11-9-6
Hyperextension (ding anders ingesteld, zwaarder voor mijn onderrug dan op de andere manier)
15 kg
12-9-8
LPD breed
Ik las laatst op t-nation hier iets over: TMUSCLE.com | Issue 626. Ik dacht ach, eens proberen. Stukje lichter dan normaal gepakt dus.
40 kg
12-9-7
Seated row (roeigreepje)
35 kg
11-9-7
Reverse fly
2x 6 kg
11-9-7
Deltoids machine
20 kg
13-11-9
Tijdens de laatste oefening kwam de powerlifter (de kroket die te lang in het oude vet had gelegen) binnen. Hij is een tijdje geleden geblesseerd geraakt, gescheurde pees in zijn been ergens. Bleek later dat hij ook een liesbreuk had en daar is hij vorige week aan geopereerd.
Dus hij vertelde me dat hij komende week vooral cardio gaat doen en vanaf volgende week weer rustig aan begint met krachttraining. Nu is de bewuste powerlifter toevallig ook degene die mij zo hard uitlachte toen ik aan het cardio-en was, dus nu kon ik enig gegrinnik niet onderdrukken.
Enfin, ik was klaar met mijn oefening en liep naar de fietsen, hij was ook aan het fietsen dus ik ben er naast gaan zitten.
Hij was bezig op niveau 6 met een 40 omwentelingen per minuut. Ik begon met 30 seconden rustig en daarna voluit 30 seconden. Hoor ik rechts van me: "Ja hallo, zo sla ik natuurlijk helemaal een slecht figuur!".
Even later één en al geboer naast me.
Even later zegt hij: "Het kan zijn dat je zo pizza en friet en kiplucht ruikt, komt omdat dat door het gezweet uit mijn poriën komt."
Cardio wordt zo nog leuk ook.
Ik moet wel weer aan de refeed merk ik aan de training.
Sumo DL
95 kg
11-9-6
GM
50 kg
11-9-6
Hyperextension (ding anders ingesteld, zwaarder voor mijn onderrug dan op de andere manier)
15 kg
12-9-8
LPD breed
Ik las laatst op t-nation hier iets over: TMUSCLE.com | Issue 626. Ik dacht ach, eens proberen. Stukje lichter dan normaal gepakt dus.
40 kg
12-9-7
Seated row (roeigreepje)
35 kg
11-9-7
Reverse fly
2x 6 kg
11-9-7
Deltoids machine
20 kg
13-11-9
Tijdens de laatste oefening kwam de powerlifter (de kroket die te lang in het oude vet had gelegen) binnen. Hij is een tijdje geleden geblesseerd geraakt, gescheurde pees in zijn been ergens. Bleek later dat hij ook een liesbreuk had en daar is hij vorige week aan geopereerd.
Dus hij vertelde me dat hij komende week vooral cardio gaat doen en vanaf volgende week weer rustig aan begint met krachttraining. Nu is de bewuste powerlifter toevallig ook degene die mij zo hard uitlachte toen ik aan het cardio-en was, dus nu kon ik enig gegrinnik niet onderdrukken.
Enfin, ik was klaar met mijn oefening en liep naar de fietsen, hij was ook aan het fietsen dus ik ben er naast gaan zitten.
Hij was bezig op niveau 6 met een 40 omwentelingen per minuut. Ik begon met 30 seconden rustig en daarna voluit 30 seconden. Hoor ik rechts van me: "Ja hallo, zo sla ik natuurlijk helemaal een slecht figuur!".
Even later één en al geboer naast me.
Even later zegt hij: "Het kan zijn dat je zo pizza en friet en kiplucht ruikt, komt omdat dat door het gezweet uit mijn poriën komt."
Cardio wordt zo nog leuk ook.Ik moet wel weer aan de refeed merk ik aan de training.
Comment