Trainingslog: gain is pain

[gain is pain]

14-03-2010

deadlift:
1x8:95kg
1x8:95kg
1x8:95kg
1x8:100kg

lat pull down:
1x8: 70kg
1x8: 70kg
1x8: 70kg
1x8: 75kg

seated rows:
1x8:75kg
1x8:80kg
1x8:85kg
1x8:85kg

bent over row:
1x8: 50kg
1x8: 60kg
1x8: 60kg
1x8: 60kg

reverse flyes:
1x8: 12kg
1x8: 12kg
1x8: 12kg
1x8: 12kg

barbell curl:
1x8:25kg
1x8:25kg
1x8:25kg
1x8:25kg

hammer cur:
1x8:16kg
1x8:16kg
1x8:16kg
1x8:16kg

concentration curls:
1x8:10kg
1x8:10kg
1x8:10kg
1x8:12kg

overhead cable curl:
1x8:20kg
1x8:20kg
1x8:20kg
1x8:20kg

[gain is pain]

na 2 weken hebben stilgezeten vanwege een rugblessure was gister weer mijn eerste training.
ik ging nog niet voluit ik heb op zo'n 70-80% getraind

borst, triceps 27-03-2010

dumbell ''bench'' press (gewicht bijelkaar opgeteld)
1x8:52kg
1x8:56kg
1x8:56kg
1x7:56kg

incline dumbell flyes: (gewicht niet bijelkaar opgeteld)
1x8:16kg
1x8:16kg
1x8:18kg
1x8:18kg

Cable crossover:
1x8:30kg
1x8:35kg
1x8:40kg
1x8:40kg

cable crossover handvaten aan de onderkant van de machine:
1x8:15kg
1x8:15kg
1x8:20kg
1x8:20kg

dips:
1x8:x
1x8:x
1x8:x
1x8:x

rope pushdowns:
1x8:25kg
1x8:25kg
1x8:25kg
1x8:25kg

standing dumbell overhead extensions:
1x8:8kg
1x8:8kg
1x8:8kg
1x8:8kg

kickbacks:
1x8:6kg
1x8:6kg
1x8:8kg
1x8:8kg

morgen rug, biceps ( wel rustig aan uiteraard!)

[gameface]

Dat is wel een erg grote verschil.. 70-8%...

[gain is pain]

Dat is wel een erg grote verschil.. 70-8%...

was al ge-edit voor je post.

[gameface]

was al ge-edit voor je post.

Hehehehe

Ik vindt de cable crossover raar.. want hier staat 40kg (bij jouw sportschool) en bij mijn sportschool deed je die ene keer 15kg.

[gain is pain]

Hehehehe

Ik vindt de cable crossover raar.. want hier staat 40kg (bij jouw sportschool) en bij mijn sportschool deed je die ene keer 15kg.

zit een cursor in de cable crossover van ons

[gain is pain]

edit lukte niet meer,

@gameface ik denk dat ik nu 25-30 pak bij jouw sportschool (healthcity) was toen ook bezig met cutten..

[jordy]

@ Gameface: Machines verschillen te veel van elkaar om goed te kunnen vergelijken. Kan best dat je bij de ene gym een lat pulley met 200 kg doet en bij de andere moeite hebt met 50. Bij de ene heb je katrol effect waardoor het gewicht als het ware halveert, terwijl je bij de ander optimale gewichtsoverbrenging hebt. Scheelt ook qua merk enzo. Kortom, te veel verschillen.