Domintor goes for kg's

[Dominator]

jah mijn triceps zijn ind nog wat slapjes tegenover de rest. daarom die lockouts vind ze eig wel super fijn.kan ik meer herhalingen maken en zwaarder gaan.. Thx man

[Dominator]

woe 25 augustus

Benen Eindelijk me prestatie daarop verbeteren..

na paar maanden kut sqauten, niet veel doen en helemaal een hekel aan hebben, toch vandaag pr's gezet.

Squats

60kg 2x10x
100kg 2x5x
140kg 1x3x
160kg 1x pr
180kg fail onderin dus meer box sqauten.
toen ma proberen setjes te maken met 160kg.
160kg x2 PR
160kg x1
vrij tevreden aangezien ik een hekel aan squaten heb wil ik het toch vaker doen.

box sqauts onder parralel

1x10x60kg
5x5x80kg leeg damn lkkr.= volume pr

lockouts voor bovin explosiver.

5x5x150kg lkkr.. 1st keer

leg exstensions zoeits haha

12x109kgx3

seated leg curls/ zoiets weet de naam niet precies

12x91kgx3

conclusie spierpijn in me benen was lekker training..

[Yawgmoth]

Bikkel workouts ouwe, netjes

[marnop]

Lekkere trainingen weer, super, respect man.

[Dominator]

@ yawgmoth thx man jah gaat ind lekker.. heb ook flink spierpijn nu.

@marnop thx voor de respect jou log gaat ook lekker kijk ook stiekem met een oog mee haha.
vnvond events beloofd wat met deze spierpijn en die lekkere regen