stokbelg's bulking log (the road to baloe)

[Viranelly]

congratzzz

(en als je eten mist dan moet je het er later maar bij eten, kan geen kwaad)

[nibor76nl]

gefeliciteerd....

[stokbelg]

congratzzz

(en als je eten mist dan moet je het er later maar bij eten, kan geen kwaad)

thx komt goed!

[BlondSound]

Gefeli en goodluck,weet je ook wrom je armen iets achterlopen met de rest die wel goed gaat?Of is dat genetisch ....

[stokbelg]

Gefeli en goodluck,weet je ook wrom je armen iets achterlopen met de rest die wel goed gaat?Of is dat genetisch ....

geen idee, ik ga nog 3 maande dit schema aanhoude en kijke wat de vorderinge zijn, anders ga ik is iets anders probere
mss bicep en triceps of aparte dagen doen? ik zie wel

[talalelh15]

heey goed bezig hoor, maar rug en borst op 1 dag?

Hoe doe je dat man

[BlondSound]

Niet dat je iele armen hebt he haha,maar in verhouding....

[stokbelg]

heey goed bezig hoor, maar rug en borst op 1 dag?

Hoe doe je dat man

thx
ik heb er eig echt geen probleme mee

en @blondsound
ik weet het het word ff hierover inleze en dan toepasse

tot hiervoor heb ik nooit een echt voedingsschema gehad (veel spijt van)
dus ik weet niet wat dit voor invloed zal hebben op mijn armen,daarom datk ook nog 3 maande wacht en de kat uit de boom kijk

kheb ook lang last van onderarmblessure gehad...en door dat ik laatste tijd veel traininge heb gemist is dit wel voorbij dus is het toch ergens goed voor geweest mss dat ik nu ook beter vooruit zal gaan met gewicht

[talalelh15]

als ik zo ff naar je schema kijken overkil je een beetje alles. Bors/rug en volgende dag triceps en biceps en schouders?

Je kan beter alles 1 x per week trainen en dan een stukje harder trainen. Dit is echt overkil

[stokbelg]

als ik zo ff naar je schema kijken overkil je een beetje alles. Bors/rug en volgende dag triceps en biceps en schouders?

Je kan beter alles 1 x per week trainen en dan een stukje harder trainen. Dit is echt overkil

dus van maandag tot vrijdag elke dag 1 spiergroep?...nja probere ken geen kwaad toch
heb je toevallig een link naar een goed 5daagse schema dan?..als ik zoeke klik krijg ik weer vanalle dinge datk niet moet hebbe

[talalelh15]

ma: borst
di: rug
wo:benen
donderdag: schouders
vrijdag: armen

Weekend: rust. oefeningen moet je maar zelf ff in elkaar flatsen

[Viranelly]

En als je 5 dagen vervelend vindt dan kan je schouders en benen op dezelfde dag pakken

of rug + biceps en borst + triceps doen.

[stokbelg]

En als je 5 dagen vervelend vindt dan kan je schouders en benen op dezelfde dag pakken

of rug + biceps en borst + triceps doen.

tis vakantie 5 dage lukt prima

en @ talal, zal ik kijke wat ik kan doen enig idee hoe lang zo een training dan duurt?

[talalelh15]

45 minuten ongeveer. Met een goed tempo

[Ellie]

Ik vind je rug erg mooi Ben ook benieuwd hoe het er straks uit gaat zien als je een keertje aan een cut toe bent. Zal je progressie volgen.

[offtopic]Ben trouwens wel blij dat je nu die nieuwe avatar hebt, was die konten een beetje zat :P[/offtopic]