Ik voel me een Beest! logje

[Furryx94]

Mart zegt dat jij ook uitgenodigd was voor die training met de elite van het bodybuilding en dat hij het leuk zou vinden als je Iguana ook mee zou nemen.

Ik vind je reactie hier een beetje negatief geladen naar Mart. Hij helpt je met de allerbeste bedoelingen en nodigt je uit en dan deze reactie?

ja klopt ik ben ook uitgenodigd. heb totaal geen intresse ben 17 jaar niet 25 ofzo! denk nou niet dat ik daar voor in ben of dat het nodig is voor mij wil zelf eerst me best doen.

ik ben niet negatief. man helpt heel goed super aardig enz. ben er ook wel blij mee en zeg gewoon dat die gebanned is en waarom zou je in mijn topic er verder over door praten? het is mijn log geen off topic iets. dan maar OT:

ik ga lekker knallen vanaaf en saunatje pakken

[kikkie1990]

Fanatiek bezig furryx. Keep it up man. Gaat lekker onderarmen mag ook wel lekker kapot trainen trouwens. Is goed voor je grip voor als je later bij nog gaat deadliften. Haha armen als gips . Zo hoort dat man! Ga zo door. Dat je voor dat kleine uurtje nog gaat trainen bewijst wilskracht keep it up!

[scoobydoo]

Hoe kan het dat je op hetzelfde Ipadres als Marnop zit Beste Sportykris?

Is het niet zo dat 'gewone' bans op naam gaan en dat je ipbans daar los van moet selecteren? Gewoon een brainstorm, ik hoef er ook geen reactie op.

Anyway, abbotje hiero. Ik wil wel eens zien hoe iemand van ongeveer mijn leeftijd vooruit gaat. (:

[Furryx94]

jaay leuke training goede training ik heb wel wat veel geluld maar dat zie ik zelf niet als erg . ging over schema's enz heb wel gruwlijk goeie training gehad. en ben super blij met mijn eerste keer los squaten.

Benen
machine seated leg press 2x20(35kg) opwarmen, 12(75kg)-10(95kg)-8(105kg).
heel standaard en soepel koste wel wat kracht maar ging goed.

squaten voor het eerst een losse stang whoei!
oefenen(20kg) 12(30kg)-10(40kg)-8(60kg)
jaaay dit voeld echt goed de oefening na gekeken door wat langere sporters en wat hulp van een kameraad hoe ik moest staan enz. maar wauw dit voelde echt goed en makkelijk. was natuurlijk oefeningen kijken hoe ik stond en de oefening goed ging maar foutloos! en volgende keer gewoon opschroeven ik wil gewichten eerst even proeven.

machine seated leg curl 10(65kg)-10(65kg)-10(65kg)
machine leg extension 10(65kg)-10(65kg)-10(65kg)
nu eindelijk goed gekeken wat ik vorige keer deed en gelijke sets gedaan merkte wel dat het hierdoor wel wat zwaarder werd! en dat het wel een super knallende setjes waren!
machine hip abduction 10(85kg)-10(85kg)-10(85kg)
ach zo standaard zit erin en moet gewoon gebeuren dusja hier is het haha

machine hip adduction 10(105kg)-10(105kg)-10(105kg)
doe deze als supersetje met de abduction. en ging ook heel simpel en goed wil deze volgende keer opschroeven deze oefening is wel leuk om te doen

sitting calf raises 3x tot verzuren(20kg)
ja lekker als je van dat ding afstapt en je kan niet fatsoenlijk meer lopen haha echt geweldig maar voelde hem goed vorige keer 30 maar was toch iets te zwaar en voel dit beter.

morgen ga ik trainen met een kameraad die stukken groter is en hij zou me helemaal afbeulen zei die dus ik ben erg benieuwd. en ga dit morgen zeker loggen! haha echt vond het een fijne training en ben trots op me squat nu al zin in volgende week te squatte!

[Furryx94]

Anyway, abbotje hiero. ik wil wel eens zien hoe iemand van ongeveer mijn leeftijd vooruit gaat. (:

heee stoer vind het leuk dat je me volgd misschien samen een keer een doel stellen een soort wedstrijd of iets dergelijks en dat loggen maakt het forum leuker poeeh en knallen! ga ik zeker nog wel doen ja!

[Kevster]

De motivatie gutst aan alle kanten uit dit topic! Goed bezig.

[scoobydoo]

heee stoer vind het leuk dat je me volgd misschien samen een keer een doel stellen een soort wedstrijd of iets dergelijks en dat loggen maakt het forum leuker poeeh en knallen! ga ik zeker nog wel doen ja!

Lijkt me niet helemaal eerlijk voor jou, want ik train al ietsjes langer. Maar wie weet in de toekomst, als we wat dichter bij elkaar liggen. (:

[Furryx94]

De motivatie gutst aan alle kanten uit dit topic! Goed bezig.

zeker weten ik wil gewoon resultaat bereiken! en het moet echt wat worden sterker worden en stukken beter lichaam! dus kom maar op

@seanl94 ja je traint misschien langer maar we kunnen ook een soort wedstrijdje maken wie als eerste 20kg boven een gewicht zal zitten ofzo. of wie als eerste meer gewicht erbij heeft gewoon iets leuks wat het spannend houdt

[Furryx94]

besloten om met een kameraad te trainen die wel 2x zo breed als mij waar ik eindig met gewichten daar begint hij. ik had wel zin in een beetje een dikke overpower training alles kapot knallen en worden afgebeuld dat moet ook wel eens gebeuren toch. hier ging mijn training super zwaar maar vond het echt leuk en knallende training gehad.

vrijdag: schouders
schouders

dumbbell overhead presses opwarmen 2x15(10kg)10(12kg)4(14kg)
dammn zware oefening en toch wel wat te zwaar gepakt ach het is maar 1 keer mee trainen en voel dit wel en maak je nog wat mee!

dumbbell front raise one arm 12(7kg)-10(9kg)-8(10kg)
deze oefeningen deed hij dus ook kende ik wel en heb gewoon wat zwaarder gepakt omdat het toch wat overpowered training zou worden. maar ging erg goed

dumbbell lateral raise 12(7kg)-10(8kg)-8(9kg)
deze was dan toch nog wel zwaar maar heb hem goed afgerond en heb zeker wel zeker volle goeie schouders.

vaste stang shrugs 8(50kg)6(55kg)6(55kg)
nog nooit gedaan deze oefeningen vond ze ook wel erg zwaar en wel bijzonder dat je dit wel voelt wel aparte oefening om te doen.

cable front raise 10(6.25kg)
cable rear lateral raise 10(3.75kg)
cable (soort kruismaken) 10(3.75kg)
cable front raise 10(3.75kg)
toen zat ik dus echt wel helemaal kapot vol met schouders, was ook mijn schouders dag rare oefeningen gezien en gedaan die ik normaal NOOOIT doe. wel wat geleerd natuurlijk en goeie pijn :P

toen zei die doe je ook nog mee met biceps en triceps even vol knallen je traint nu toch mee. direct een ja natuurlijk.

biceps:
seated barbell curl 12(30kg)-10(40kg)-tot verzuren(30kg)
wel weer iets heel grappigs natuurlijk ik altijd denken dat die stang maar 2.5kg is, zegt een kameraad 5kg dus ik navragen bleek dus gewoon 10kg te zijn:O say what! dus dat gaf zelf wel weer een goed gevoel. en voor de rest gingen oefening super

dumbbell hammer curl one arm 12(8kg)-10(10kg)-8(12kg)
hmm heel apart normaal doe ik dit rond 14 maar me biceps zaten echt wel goed vol dus dan maar iets lager en auu kan nu wel janken om mijn biceps hoe erg ik die voel!

machine biceps curl met weerstand
we deden dit tot verzuren kon je niet meer dan lager gaan. en weer tot je niet kon en zo zijn we even door gegaan en hebben dit 2 keer herhaald. nou ik was wel klaar voor de biceps gelukkig hij ook wel

dus ja triceps moet ook nog wat een training wel heerlijk knallen zo hoor maar zou dit niet elke trainings dag zo kunnen.

triceps:

cable triceps pushdown met ellebogen naar buiten "fietspomp"
12(15kg)
10(30kg)
8(35kg)
tot verzuren(30kg)
tot verzuren(25kg)
tot verzuren(20kg)
tot verzuren(15kg)

cable triceps extension tot verzuren.(6.25kg)
normaal is dit echt een makki voor mij echt heel makkelijk maar ik redde dit niet eens tot 20 maar triceps vol biceps vol en de schouders knallen.

serieus wat een geweldige training voor een keer alles even een beetje vol trainen dit voel je duidelijk echt heel goed! ben best trots op mezelf met zo training met de meeste dingen toch 1 tot 3 kg boven je max zitten soms wat minder reps maar dammmn voeld goed.

[scoobydoo]

@seanl94 ja je traint misschien langer maar we kunnen ook een soort wedstrijdje maken wie als eerste 20kg boven een gewicht zal zitten ofzo. of wie als eerste meer gewicht erbij heeft gewoon iets leuks wat het spannend houdt

Klinkt zeker als een goed idee, maar dan wel effe wachten tot ik weer op mijn oude niveau ben achter een paar weken, want anders krijg je scheve resultaten.

Anyway, pm me anders eens je msn. werkt wat makkelijker dan via een forum/pb:P

[kojak]

Klinkt zeker als een goed idee, maar dan wel effe wachten tot ik weer op mijn oude niveau ben achter een paar weken, want anders krijg je scheve resultaten.

Anyway, pm me anders eens je msn. werkt wat makkelijker dan via een forum/pb:P

internetlove = love


succes furryboy lekker motivated

[Furryx94]

wat een kut dag de vrijdag eigenlijk wel goed getraind achteraf zo. maar heb de hele dag slecht gegeten, echt een dipje was wel heel erg misselijk en duizelig over de hele dag savonds een feestje heb lekker aan de ice tea gezeten alcohol free!

[kikkie1990]

Hey furry. Paar dagen je logjes niet gelezen, was met vriendinnetje druk. Anyways. Zie dat je begint met de vrije Squat, Leuke oefening he? netjes trouwens je setje met 60 en jou lichaamsgewicht. Ik vind het leuk om te zien dat je er plezier in hebt. Toen ik 17 was moest ik squatten voor het voetballen (speelde toen in de 1e klasse) mn benen groeiden 5cm in 1 half jaar. Was samen met leg press de enigste oefeningen die ik deed. Op het laatst lukt me 1x 140kg. Heb na mn 18e niet meer gevoetbalt, en sinds ik in 2010 augustus pas echt effectief fitness om groter te worden merk ik dat ik qua squat enorm achteruit ben gegaan. 2 weken voordat ik hier lid werd pakte ik weer voor het eerst 140kg squat. Maar jij gaat hard man. Poeh. Ik ben heel benieuwd waar je over een kleine 4 maanden zit met squatten. Mooie oefening! Ga door. Ook 'Abbo' voor als dat nog niet duidelijk was (a). Btw, je motiveert mij ook aardig met je posts.

[Furryx94]

nou weer een soort van nieuwe start, zou van mijn broer nieuw schema krijgen dus samen met nog een knaap zaterdag avond naar de sportschool geweest. voor mij een nieuw trainings schema dus. dat ik nog veel mag leren en groot en sterk kan worden ik zal hier in een keer mijn totale schema ook posten. en dan in aparte delen gewoon weer verder loggen.

Maandag rug-triceps.
rug:
Front pulldown, 2x20 opwarmen 8-8-8
T-Bar Row 8-8-8
Dumbbell row 8-8-8
Inverted Cable row 8-8-8 (noem hem zo maar daar lijkt het, het meest op)

triceps:
Rope pushdown 8-8-8
Seated triceps press 8-8-8
Cable one arm tricep extension 8-8-8
Kickback 8-8-8

Woensdag borst-biceps.
borst:
Bankdrukken, 2x20 opwarmen 8-8-8
Schuin bankdrukken 8-8-8
Dumbbell flys 8-8-8
Cable side flys 8-8-8 (weet niet precieze benaming) hulp??

biceps:
Barbell curl 8-8-8
Rope Cable curl 8-8-8
Concetration seated bicep curl 8-8-8
Bicep curl 8-8-8

Donderdag benen.
benen:
Front squat, 2x20 opwarmen 8-8-8
Dumbbell lunges 8-8-8
Seated leg curl 8-8-8
Leg press 8-8-8
Abduction 8-8-8
Adduction 8-8-8
Sitting calf raises 8-8-8

Vrijdag schouders.
schouders:
Military press. 2x20 opwarmen 8-8-8
Barbell front raise 8-8-8
Seated Side raise 8-8-8
Seated bent over dumbbell reverse fly 8-8-8
Machine shoulder press 8-8-8

heb wel super zin in dit schema ziet er super strak uit voor mijn gevoel! de MP heb ik echt zin in net als de front squat, en schuin bankdrukken en bankdrukken achter elkaar benieuwd hoe zo een combo gaat lopen. T-bar row vond ik ook wel een vette oefening om te doen.

het mag van mij nu wel morgen zijn heb er super veel zin in om weer te trainen

[kikkie1990]

Cable side fly, is denk ik gewoon cable fly. Die kun je incline, 'normaal' en ook Decline doen.
T-bar row lekker 1 van mn favo voor de rug.
Front squat. Technisch moeilijke oefening zeker voor een beginnende squatter. Probeer zoveel mogelijk tips te krijgen van iedereen die er ervaring mee heeft. Romp constant rechtop trekken en bij het omhoog gaan je ellebogen zo hoog mogelijk omhoog duwen. Btw als de stang verrot voelt in je keel, doe je het goed . Succes! Lijkt me gaaf om je resultaten te mogen lezen met front squat. Wij doen deze op school namelijk vaak tijdens de personal training lessen. Ben benieuwd.