Beilenaar zijn Log

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Beilenaar zijn Log

    Hoi alleen. Het lijkt mij leuk om hier ook maar weer
    eens een logje te gaan beginnen. Ik ben bezig na het terug komen
    van ziekte dus ik ben nog bezig om mijn voeding en training weer op
    orde te krijgen. Ik heb in het ziekenhuis gelegen en het was allenmaal
    best heftig. Ik ben in 2 weken tijd bijna 10kg verloren en heel wat kracht.
    Echter ben ik beter geworden en begin ik weer over nieuw. Temiste
    zo kon ik het beste weer beginnen volgens een sportarts en huisdokter.

    Momenteel speel ik wat met een fullbody schema en dat werkt wel lekker
    op zich. Ik ben nu ongeveer 3 weken bezig nu met trainen weer en
    om mijn voeding weer wat op orde te brengen.

    Full body schema is gewoon de eerste weken 2 keer per week
    het hele lichaam trainen en erna 3 keer. Daar bij pak ik ook 2 keer conditie
    training of cardio hoe je het maar wilt noemen. Vandaag is het de
    eerste week dat ik weer 3 keer fullbody ga trainen. Ik ga full body wel
    een poosje doorzetten want ik merk dat hier mee veel sneller je lichaam
    weer op kracht komt en je maakt iet te hoge prikkels voor je lichaam.

    Met voeding zit al al weer aan de 2600 cals met 6 maaltijden en kwam ik uit een kompleet katabool eetgewoonte omdat ik vrij wel niets kon eten, dit heeft mij dus ook in 2a3 weken tijd bijna 10kg gekost waar al weer 5 van bij op zit.

    Vanaaf post ik mijn FB2 training. Training voeld verder lekker hoe ik het nu doe. Ik hou het op maar 1 a 2 oefeningen voor de kleine en middelmatig grote spieren en 2 op de grote spieren. Dit is opzich makkelijk te doen.

  • #2
    Goed dat je weer begonnen bent! Fullbody is denk ik ook het beste om weer in het ritme te komen en het lichaam weer te laten wennen aan de training.
    Succes!

    Comment


    • #3
      Dat werd mij ook om die redenen aangeraden. Ik kwam van een heftige longonsteking af waar ik mee door ben blijven lopen. Ik had ook serieus niet goed door wat er aan de hand was maar toen het erger werd ben ik woch maar even langs de huisarts gegaan. Ik werd een beetje bang omdat ik bloed begon op te hoesten met rommel er door zoalspus en weet ik veel wat voor smerigs meer.

      Comment


      • #4
        Succes luppie!
        Ga je af en toe wel eens volgen wat je er van maakt.
        Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.

        Comment


        • #5
          Mijn doel is verder momenteel om lekker bezig te zijn eigenlijk en om nog wat te hrstellen want het voeld allemaal nog wel zwak aan vergeleken met voor het ziek zijn. Ben verslaafd aan de gewichten en dat is al genoeg voor mij om lekker door te gaan.

          Comment


          • #6
            WB Luppie.....succes , ik ga volgen
            .........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........
            There is no failure except in no longer trying

            Comment


            • #7
              hey luppie veel vruit eten dan komt het wel goed hoor
              succes iig
              sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

              you know they can't handle us like debbies does dallas

              Comment


              • #8
                Een ban verdwijnt niet door een ander account aan te maken.
                In adaptation we trust

                Deadlift 285 kilo
                Squat 230 kilo
                Bankdrukken 137.5 kilo
                Powerlift totaal 652.5 kilo

                Mijn trainingslog

                Comment


                • #9
                  De la Luppinator.
                  The Sky Ain't The Limit

                  "Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  Working...
                  X