Tweet
Hoi alleen. Het lijkt mij leuk om hier ook maar weer
eens een logje te gaan beginnen. Ik ben bezig na het terug komen
van ziekte dus ik ben nog bezig om mijn voeding en training weer op
orde te krijgen. Ik heb in het ziekenhuis gelegen en het was allenmaal
best heftig. Ik ben in 2 weken tijd bijna 10kg verloren en heel wat kracht.
Echter ben ik beter geworden en begin ik weer over nieuw. Temiste
zo kon ik het beste weer beginnen volgens een sportarts en huisdokter.
Momenteel speel ik wat met een fullbody schema en dat werkt wel lekker
op zich. Ik ben nu ongeveer 3 weken bezig nu met trainen weer en
om mijn voeding weer wat op orde te brengen.
Full body schema is gewoon de eerste weken 2 keer per week
het hele lichaam trainen en erna 3 keer. Daar bij pak ik ook 2 keer conditie
training of cardio hoe je het maar wilt noemen. Vandaag is het de
eerste week dat ik weer 3 keer fullbody ga trainen. Ik ga full body wel
een poosje doorzetten want ik merk dat hier mee veel sneller je lichaam
weer op kracht komt en je maakt iet te hoge prikkels voor je lichaam.
Met voeding zit al al weer aan de 2600 cals met 6 maaltijden en kwam ik uit een kompleet katabool eetgewoonte omdat ik vrij wel niets kon eten, dit heeft mij dus ook in 2a3 weken tijd bijna 10kg gekost waar al weer 5 van bij op zit.
Vanaaf post ik mijn FB2 training. Training voeld verder lekker hoe ik het nu doe. Ik hou het op maar 1 a 2 oefeningen voor de kleine en middelmatig grote spieren en 2 op de grote spieren. Dit is opzich makkelijk te doen.
eens een logje te gaan beginnen. Ik ben bezig na het terug komen
van ziekte dus ik ben nog bezig om mijn voeding en training weer op
orde te krijgen. Ik heb in het ziekenhuis gelegen en het was allenmaal
best heftig. Ik ben in 2 weken tijd bijna 10kg verloren en heel wat kracht.
Echter ben ik beter geworden en begin ik weer over nieuw. Temiste
zo kon ik het beste weer beginnen volgens een sportarts en huisdokter.
Momenteel speel ik wat met een fullbody schema en dat werkt wel lekker
op zich. Ik ben nu ongeveer 3 weken bezig nu met trainen weer en
om mijn voeding weer wat op orde te brengen.
Full body schema is gewoon de eerste weken 2 keer per week
het hele lichaam trainen en erna 3 keer. Daar bij pak ik ook 2 keer conditie
training of cardio hoe je het maar wilt noemen. Vandaag is het de
eerste week dat ik weer 3 keer fullbody ga trainen. Ik ga full body wel
een poosje doorzetten want ik merk dat hier mee veel sneller je lichaam
weer op kracht komt en je maakt iet te hoge prikkels voor je lichaam.
Met voeding zit al al weer aan de 2600 cals met 6 maaltijden en kwam ik uit een kompleet katabool eetgewoonte omdat ik vrij wel niets kon eten, dit heeft mij dus ook in 2a3 weken tijd bijna 10kg gekost waar al weer 5 van bij op zit.
Vanaaf post ik mijn FB2 training. Training voeld verder lekker hoe ik het nu doe. Ik hou het op maar 1 a 2 oefeningen voor de kleine en middelmatig grote spieren en 2 op de grote spieren. Dit is opzich makkelijk te doen.
Comment