Tweet
iemand nog tips voor een borst training met alleen een chest press machine 2 dumbells 1 halterstang en geen bankje?
meer mogelijkheden heb ik niet op het werk
meer mogelijkheden heb ik niet op het werk
-
my Guns are my Glory. Foppe87@Bodynet -
pyramide training (12-10-8-6) kan een prima vorm van training zijn. je moet zelf gewoon aanvoelen wat voor jou het beste werktComment
-
oke vind dit wel goed werken nu dus hou het nog een poos vol tot ik er niks meer aan heb
weet je misschien ook nog een paar borst oefeningen zoals hierboven staat?my Guns are my Glory. Foppe87@BodynetComment
-
floor presses en opdrukken / schuin opdrukkenComment
-
ga ik doen thnxmy Guns are my Glory. Foppe87@BodynetComment
-
wat een slechte training net had nergens kracht voor
heb de chest press machine gedaan en 4 setjes van 15 x opdrukken
voor de triceps maar 2 machines gedaan
daarna 30 min interval tegen een berg op fietsenmy Guns are my Glory. Foppe87@BodynetComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...3 weken geleden
Comment