A log from the beginning

weeg je wel op hetzelfde moment, na het potje schijten of ervoor. al wezen pissen of niet. zwaar ontbeten of licht. allemaal factoren die gemakkelijk 1 kg kunnen uitmaken bij elkaar

als je niet aankomt moet je meer eten

cu arround

[Mrloaded]

weeg je wel op hetzelfde moment, na het potje schijten of ervoor. al wezen pissen of niet. zwaar ontbeten of licht. allemaal factoren die gemakkelijk 1 kg kunnen uitmaken bij elkaar

als je niet aankomt moet je meer eten

cu arround

Jaa ik ga toch kijken om meer te gaan eten idd, dus weer even schema aanpassen. En wat meer afwisseling in vlees / vis soorten.

Wegen doe ik op maandag en op een vast tijdstip dus dit zou niet veel uit moeten maken, maarja volgende weeg moment afwachten, en misschien niet al te veel van de weegschaal uitgaan, en 1 x in de 2 weken gaan wegen oid.

Bedankt voor je reactie

[Mrloaded]

Vandaag begonnen met PT.
Deze keer was meer alleen wat meten en kijken qua gewichten.
Hij heeft omtrek van arm gemeten, borst, buik, been.
Gewicht en bloeddruk etc, volgende keer vet percentage.
Ook moest ik 2400m rennen in 12minuten, maar had gewoon zaalschoentjes aan dus me voeten deden best snel pijn en bij de 2000m moeten stoppen door pijn in me voet. Al moet ik zeggen dat conditioneel ook fucking zwaar was! pfieuw...

Daarna nog Borst + Schouders getraind.
Incline machine press
3x10x50kg

peck deck
1x10 60kg
1x8 60kg
1x6 60kg

Incline dumbell press
3x10x14kg

Seated dumbell press
3x10x14kg

one handed cable pull down
3x10 2schijven

seated side raises ( kin op de borst voorovergebogen )

Vanaf maandag ga ik beginnen met trainen met trainer. 1x in de week op maandag.
Op dinsdag dan nog kickboks, woensdag thuis trainen, donderdag rust, vrijdag weer trainen min of meer met training ( niet officieel )

Ben benieuwd, trainingsschema zal aangepast worden naar denk ik: borst/rug -- biceps/triceps/schouders -- benen

Eten gaat wel aardig kom niet veel aan maarja gewoon meer vreten dus