Log YB3K

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    Originally posted by YB3K View Post
    Ik neem aan dat je tren-e zet?
    Dan is het raadzaam om de test 2 weken langer door te laten lopen, heeft met de aanvang PCT te maken.
    Btw, is dat geen giga libidokiller net als deca?
    Ik heb zelf alleen ervaring met tren-a atm en ik moet zeggen dat de bijwerkingen wel merkbaar zijn, ben vooral in het verkeer wat opvliegeriger.
    Verder is het goed te doen.
    Kwestie van snel relativeren als je de rage voelt opkomen.

    Ik denk dat ik m'n Kcal wat op ga voeren want het gaat me te snel, kan niet anders dan dat ik spiermassa verlies hoewel iedereen zegt dat het wel meevalt.
    Ik wacht even het oordeel van m'n vriendin af, die is dinsdag terug van een weekje weg, zij kan het beter beoordelen denk ik ik zie mezelf 618x per dag in de spiegel
    Ik ga wel wat pics posten denk ik ja.
    Ben ook wel benieuwd naar jouw resultaten btw.
    Haha, valt mee ik zet nu tren a 100 mg eod. Libido is gewoon hoog alleen wordt wel sneller boos enzo :P

    Ben benieuwd wat je vriendin gaat zeggen dan. Want ik denk eigenlijk dat het wel meevalt met spierverlies. Ook nu je ON bent.

    Ik ga ook foto's posten als ik rond de 7 a 8 % zit.

    Succes!!
    85KG @ 9%

    Cutten tot 7%

    Comment


    • #32
      Originally posted by Lentesis View Post
      Haha, valt mee ik zet nu tren a 100 mg eod. Libido is gewoon hoog alleen wordt wel sneller boos enzo :P

      Ben benieuwd wat je vriendin gaat zeggen dan. Want ik denk eigenlijk dat het wel meevalt met spierverlies. Ook nu je ON bent.

      Ik ga ook foto's posten als ik rond de 7 a 8 % zit.

      Succes!!
      Ah ok, nou ik zet 2x zoveel en ik merk het idd wel ja.

      Wow, 7% is nice man!
      Currently riding the Bicycle.

      Comment


      • #33
        Training van vrijdag, schouders.
        Helaas waren de MP bankjes weer eens voortdurend bezet dus maar de shoulderpress gepakt.


        schouders


        shoulder press (plate loaded)

        10x40
        10x60
        10x80
        10x100
        7x120


        idem achterstevoren, soort behind neckpress dus

        6x80
        10x70
        12x60
        15x50
        15x40 killing...


        bent over rear delt cable raises

        10x5
        10x7,5
        10x10
        6x12,5


        DB side raises

        10x12
        10x14
        10x16


        rear delt raises seated

        10x12
        10x14
        10x16


        En nog een zooitje crunches gedaan.
        Currently riding the Bicycle.

        Comment


        • #34
          Armen vandaag ging wel lekker.

          BW 88,1 kg.


          triceps


          cable PD v-bar

          10x20
          10x30
          10x40
          10x50
          10x60
          7x70



          dips


          8xBW
          8xBW +10
          8xBW +20
          8xBW +30
          8xBW +40
          5xBW +50



          CGBP

          8x50
          8x70
          8x90
          7x110
          4x130



          skulls

          10x30
          10x35
          10x40
          10x45
          6x50



          biceps


          cable hammercurls

          10x20
          10x30
          10x40
          10x50
          6x60


          crosscurls

          10x18
          8x20
          8x22
          6x24


          DB preachercurls

          10x20
          8x24
          6x26


          Morgen benen.
          Currently riding the Bicycle.

          Comment


          • #35
            Eigenlijk benen vandaag gepland maar dat ging niet vanwege m'n inject.
            Rug gedaan, was niet ideaal na armentraining gister maar goed.

            BW 86,9 kg.


            rug


            lat pull

            8x60
            8x70
            8x80
            8x90
            8x100



            one hand pulldown (plate loaded)
            wide grip

            10x30
            10x40
            10x50
            10x60
            6x70



            BOR

            10x50
            8x70
            6x90
            4x110
            1x130 killing...was ook geen fraaie



            one hand low row(plate loaded)
            wide grip

            10x20
            10x30
            10x40
            10x50
            8x60



            EZ bar pullovers

            10x30
            10x35
            10x40
            7x45
            5x50


            ...
            Currently riding the Bicycle.

            Comment


            • #36
              Gewicht gaat hard, dalijk kom je onder de 80 uit.

              Lekkere bor man sterk
              85KG @ 9%

              Cutten tot 7%

              Comment


              • #37
                Originally posted by Lentesis View Post
                Gewicht gaat hard, dalijk kom je onder de 80 uit.

                Lekkere bor man sterk
                Ja gaat idd hard, 10 kilo in 3 weken.
                Naja, ik heb me voorgenomen niet onder de 80 te willen.
                Werd vandaag btw op 11,5% geschat door instructeur, voor wat het waard is.
                Binnenkort toch ff laten meten ben nu langzamerhand wel benieuwd.

                Tnx man!
                Currently riding the Bicycle.

                Comment


                • #38
                  Borst vandaag, ging wel lekker.

                  BW 87,4 kg.


                  borst


                  BP

                  6x50
                  6x70
                  6x90
                  6x110
                  4x130
                  3x150



                  peckdeck

                  8x85
                  10x75
                  12x65
                  15x55
                  20x45



                  incline BP

                  6x50
                  6x70
                  6x90
                  3x110
                  1x130



                  standing cable flyes


                  10x12,5
                  10x15
                  10x17,5
                  10x20
                  10x22,5



                  DB press

                  3x10x32


                  En nog wat triceps, niks bijzonders verder.
                  Currently riding the Bicycle.

                  Comment


                  • #39
                    Originally posted by YB3K View Post
                    Borst vandaag, ging wel lekker.

                    BW 87,4 kg.


                    borst


                    BP

                    6x50
                    6x70
                    6x90
                    6x110
                    4x130
                    3x150



                    peckdeck

                    8x85
                    10x75
                    12x65
                    15x55
                    20x45



                    incline BP

                    6x50
                    6x70
                    6x90
                    3x110
                    1x130



                    standing cable flyes


                    10x12,5
                    10x15
                    10x17,5
                    10x20
                    10x22,5



                    DB press

                    3x10x32


                    En nog wat triceps, niks bijzonders verder.
                    Fucking sterk man! echt lekkere bench.
                    DB press is dat shoulderpress?:P
                    85KG @ 9%

                    Cutten tot 7%

                    Comment


                    • #40
                      Beestige trainingen man. Denk dat het niet zin heeft om te maxen op bor, dan wordt het een soort SLDL:,)
                      Lid van de 200 club

                      Comment


                      • #41
                        Originally posted by Lentesis View Post
                        Fucking sterk man! echt lekkere bench.
                        DB press is dat shoulderpress?:P
                        Tnx!

                        Nee, gewoon db presses voor borst.

                        Originally posted by joachimrens View Post
                        Beestige trainingen man. Denk dat het niet zin heeft om te maxen op bor, dan wordt het een soort SLDL:,)
                        Tnx man, ja die laatste was ook niet uit het boekje idd.
                        Currently riding the Bicycle.

                        Comment


                        • #42
                          Vandaag benen getraind, geen squats en legpresses wel kuiten goed aangepakt.
                          BW 87,7 kg.
                          (Geen zin om te posten btw.)
                          Currently riding the Bicycle.

                          Comment


                          • #43
                            Vandaag schouders.
                            Ging niet echt lekker, beetje slecht geslapen en gewoon niet fit.

                            BW 86,8 kg.


                            schouders



                            MP seated

                            8x30
                            8x50
                            8x70



                            rear delt pulls

                            8x5
                            8x7,5
                            8x10
                            8x12,5



                            DB shoulderpress

                            8x20
                            8x24
                            8x28
                            8x32



                            side raises

                            8x12
                            8x14
                            8x16


                            Toen echt geen puf meer.
                            Currently riding the Bicycle.

                            Comment


                            • #44
                              Armen vandaag ging wel lekker.

                              BW 87,5 kg.


                              triceps


                              cable PD v-bar

                              10x20
                              10x30
                              10x40
                              10x50
                              10x60
                              7x70



                              CGBP

                              8x50
                              8x70
                              8x90
                              6x110
                              4x130
                              3x150 niceee!



                              DB extensions

                              8x14
                              8x16
                              8x18
                              8x20



                              biceps


                              cable hammercurls

                              10x20
                              10x30
                              10x40
                              7x50



                              DB curls

                              10x14
                              10x16
                              10x18
                              10x20



                              DB preachercurls

                              6x20
                              6x22
                              6x24
                              6x26


                              ...
                              Currently riding the Bicycle.

                              Comment


                              • #45
                                Vandaag noodgedwongen schouders getraind, borst/rug/armen ging niet vanwege spierpijn en benen niet vanwege fkn injectiepijn.
                                Anyway ging wel lekker, zelfs een pr op mp gezet.


                                BW 87,1kg.


                                schouders



                                seated MP

                                6x30
                                6x50
                                6x70
                                6x90
                                2x100 PR



                                cable side raises

                                8x5
                                8x7,5
                                8x10
                                6x12,5



                                rear delt pulls

                                8x5
                                8x7,5
                                8x10
                                4x12,5



                                DB front raises

                                10x12
                                8x14
                                6x16
                                5x18 killing



                                machine rear delt rows (plate loaded)
                                one hand

                                8x20
                                8x30
                                8x40
                                8x50
                                7x60


                                En nog wat crunches gedaan.
                                Currently riding the Bicycle.

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X