Mijn Project, mijn lichaam, de verandering..

[akito]

Zo hoort dat ! en nou KNALLEN

[Fightmachine]

Succes , je kunt het !

[beerke N]

het zal wel terug lukken, hebt ge al eerder laten zien

[ProjectX]

Dat is toch mijn bedoeling
Ik zou eens willen zien wat IK kan bereiken op laat ons zeggen 12 maanden, 1 jaar dus, september 2013 laat ons zeggen .
Je ziet veel die body transformation video's dat je zegt van DAMN kon ik dat ook maar? Ik wil binnen een jaar tegen mezelf kunnen zeggen : JA ik heb dat ook gedaan.

Ik ga proberen alles zo goed mogelijk tot in de puntjes proberen uit te pluizen. Dus mijn eetschema vanaf dag1 perfect houden, mijn geplande cheat dagen in lassen, een goed trainingsschema nemen en STARTEN. Niet volgende week, niet overmorgen maar NU.

Ik zal het proberen tof te houden met foto's zoals ik al eerder deed, een beetje leven in de topic houden dat het geen saaie bedoeling wordt en er mensen dit minstens een jaar willen volgen.

Ik zal hier alles bijhouden zoals mijn schema's, wat ik doe, wat me motiveert,...

[optiflex]

Dat is toch mijn bedoeling
Ik zou eens willen zien wat IK kan bereiken op laat ons zeggen 12 maanden, 1 jaar dus, september 2013 laat ons zeggen .
Je ziet veel die body transformation video's dat je zegt van DAMN kon ik dat ook maar? Ik wil binnen een jaar tegen mezelf kunnen zeggen : JA ik heb dat ook gedaan.

Ik ga proberen alles zo goed mogelijk tot in de puntjes proberen uit te pluizen. Dus mijn eetschema vanaf dag1 perfect houden, mijn geplande cheat dagen in lassen, een goed trainingsschema nemen en STARTEN. Niet volgende week, niet overmorgen maar NU.

Ik zal het proberen tof te houden met foto's zoals ik al eerder deed, een beetje leven in de topic houden dat het geen saaie bedoeling wordt en er mensen dit minstens een jaar willen volgen.

Ik zal hier alles bijhouden zoals mijn schema's, wat ik doe, wat me motiveert,...

Veel succes gewenst!!

[stukput]

Jezus wat was jij veel snel afgevallen zeg! En die foto's, wat een verschil in zo'n korte tijd! Kan t haast niet geloven.
Ben je nu weer veel aangekomen, afgelopen zomer?

[ProjectX]

Jezus wat was jij veel snel afgevallen zeg! En die foto's, wat een verschil in zo'n korte tijd! Kan t haast niet geloven.
Ben je nu weer veel aangekomen, afgelopen zomer?

Toch wel enkele kilotjes maar ik weet dat het mijn eigen schuld is. Al die BBQ's deze zomer, uit eten en dan het weinige sporten doen er niet goed aan. Zonder eetschema ben ik verloren, ik durf dat eerlijk zeggen. Dat "gokken" van ik kan nog wel dit of dat eten dat werkt voor geen meter en voor ik het weet was ik weer ongezond aan het leven.

Nu ja er is een tijd van feesten en serieus zijn. Ik heb een toffe zomer gehad, laat ik het daar maar op houden.
Nu is het tijd voor er echt voor te gaan. De feestdagen worden ook al geen probleem omdat ik waarschijnlijk wel zal beslissen om te gaan werken die dagen.

[scoobydoo]

Nu ja er is een tijd van feesten en serieus zijn. Ik heb een toffe zomer gehad, laat ik het daar maar op houden.

Klinkt bekend, maar an sich is het nog niet zo erg om een paar kilo bij te komen hoor. Mits je er goed bij traint, en het extra gewicht vooral veroorzaakt wordt door het vlees op de bbq, zou het zomaar kunnen zijn dat het grotendeels spiermassa is.

Mijn ervaring is dat je zeker als beginner zijnde ook met minder strakke voeding resultaten boekt.

[ProjectX]

Klinkt bekend, maar an sich is het nog niet zo erg om een paar kilo bij te komen hoor. Mits je er goed bij traint, en het extra gewicht vooral veroorzaakt wordt door het vlees op de bbq, zou het zomaar kunnen zijn dat het grotendeels spiermassa is.

Mijn ervaring is dat je zeker als beginner zijnde ook met minder strakke voeding resultaten boekt.

Bwa het is duidelijk niet alleen spiermassa. Maar er zal zeker iets van waar zijn, zo voel ik toch voller. Maar 'k had buiten veel vlees ook veeeeeel teveel saus.
Maar 't komt goed, ik heb het volste vertrouwen in mezelf.

Duidelijke foto..

[ProjectX]

Grr probleem, ik krijg mijn vet percentage niet gemeten, waarom moet dit nu zo moeilijk zijn Ach een meetlint en spiegel doen ook al veel.


Vandaag gaat een toffe dag worden, 'k ben al vroeg uit mijn bed, energie teveel.
Te doen lijstje zodat dit weekend officieel alles herpakt word. Eten moet tegen maandag weer helemaal op zijn punt staan en de training kan niet meer kapot.

Dus vandaag :
-goed trainen
-winkelen en alles inslagen voor een goede bulk
-diepvriezer her inschikken en de rommel buiten gooien
-kleine blender aanschaffen
-en straks hier mijn training en voeding schema posten en misschien wel wat foto's trekken.



LET'S GET BIG : Preparation for life!

http://www.youtube.com/watch?v=YLWNR...ayer_embedded#!

[ProjectX]

En we zijn begonnen

Bulk betekent kopen in BULK ? 15kg kip, 6kg bruine rijst, 48eiren The basics

[Danny the many]

En we zijn begonnen

Bulk betekent kopen in BULK ? 15kg kip, 6kg bruine rijst, 48eiren The basics

net genoeg voor 1 week

[kabaffel]

je boompjes zijn dood

[ProjectX]

je boompjes zijn dood

Ja dat waren nu ook niet echt boompjes voor ons klimaat...

___________________________


Even een wat uitleg bij volgende foto. Eén van de dingen die ik doe om genoeg groenten binnen te krijgen. Groenten en fruit "Juicen" . Is makkelijk en je krijgt zeker genoeg vitaminen binnen.
Uiteraard eet ik ook mijn groenten vast bij mijn maaltijd. Maar in het juicen kan ik me wat meer laten gaan.

Voorbeeldje van net.


1 rode biet
5 grote bladen boerenkool
1 komkommer
1 stronk broccoli
groot stuk gember
2 appels

Een tof idee voor als je niet genoeg of niet graag groenten eet.

[Danny the many]

Ja dat waren nu ook niet echt boompjes voor ons klimaat...

___________________________


Even een wat uitleg bij volgende foto. Eén van de dingen die ik doe om genoeg groenten binnen te krijgen. Groenten en fruit "Juicen" . Is makkelijk en je krijgt zeker genoeg vitaminen binnen.
Uiteraard eet ik ook mijn groenten vast bij mijn maaltijd. Maar in het juicen kan ik me wat meer laten gaan.

Voorbeeldje van net.


1 rode biet
5 grote bladen boerenkool
1 komkommer
1 stronk broccoli
groot stuk gember
2 appels

Een tof idee voor als je niet genoeg of niet graag groenten eet.

het enige nadeel is dat je je broodnodige vezels op deze manier niet binnen krijgt
maar die krijg je waarschijnlijk met je andere maaltijden wel weer binnen