sqaut log,bp log, dl log

[Edwin1986]

Zoals de meeste inmiddels wel weten, of gelezen hebben in 1 van mijn post heb ik een zwaar auto ongeluk gehad.
Aangezien ik alles rustig weer moet opbouwen naar mijn oud niveau, omdat ik opnieuw heb moeten leren lopen etc wil ik hier een log bijhouden voor deze 3 oefeningen zodat ik zelf mijn vooruitgang kan zien en voor mijn motivatie.
Met sqt moet ik echt helemaal onderaan weer beginnen.
Morgen heb ik borst triceps dag en zal ik mijn bp prestaties hier posten.

[K-94]

Zoals de meeste inmiddels wel weten, of gelezen hebben in 1 van mijn post heb ik een zwaar auto ongeluk gehad.
Aangezien ik alles rustig weer moet opbouwen naar mijn oud niveau, omdat ik opnieuw heb moeten leren lopen etc wil ik hier een log bijhouden voor deze 3 oefeningen zodat ik zelf mijn vooruitgang kan zien en voor mijn motivatie.
Met sqt moet ik echt helemaal onderaan weer beginnen.
Morgen heb ik borst triceps dag en zal ik mijn bp prestaties hier posten.

Ik wist niet dat je een zwaar ongeluk hebt gehad, ik vind het zeer knap dat je weer aan het trainen bent! Dit zie je niet vaak. Succes met je trainingen en het bijhouden van een log, ik denk dat ik binnenkort ook maar eens een log bij ga houden

[Edwin1986]

Ik wist niet dat je een zwaar ongeluk hebt gehad, ik vind het zeer knap dat je weer aan het trainen bent! Dit zie je niet vaak. Succes met je trainingen en het bijhouden van een log, ik denk dat ik binnenkort ook maar eens een log bij ga houden

Boven lichaam trainen is niet zon probleem alleen de zware staande oefeningen daar moet ik helemaal mee opnieuw beginnen dl doe ik nu max 60 1x80 sqt ma 20 bp 60 denk dat als ik dat bij houd meer motivatie heb om terug naar mijn oude niveau te komen.Bedankt!

[InfineGhost]

Succes man, hoop dat je weer snel weer richting je oude niveau kan gaan

[Gus]

Succes man, respect dat je het trainen weer oppakt!
Doet mij een beetje denken aan deze man. Goed voor je motivatie:
Nick Scott's Journey - Wheelchair-Bodybuilding.com NickFitness.com - YouTube

[Edwin1986]

Dat is zeker een inspiratie, maar het grootste deel is al klaar is nu puur nog een kwestie van kracht en rustig opbouwen.

[InfineGhost]

Succes man, respect dat je het trainen weer oppakt!
Doet mij een beetje denken aan deze man. Goed voor je motivatie:
Nick Scott's Journey - Wheelchair-Bodybuilding.com NickFitness.com - YouTube

Damm Respect voor die nick, die gast heeft nog is een geweldig fysiek ook

[lucky_luc]

Succes kerel

[Edwin1986]

Vandaag toch nog even getraind.
Borst en triceps.

bp opwarmen 15 x 30 kg

5 x 50 kg
5 x 55 kg
5 x 57.5 kg
3 x 60 kg

Mijn pr na het ongeluk is 70 wil proberen eind volgende maand dat gepasseerd te hebben.

[Edwin1986]

Was nog vergeten close grip bp voor triceps.
3x12x30kg

[Edwin1986]

Vandaag benen getraind.

sqaut opwarmen 10 x stang
5 x 20 kg
5 x 25 kg
5 x 30 kg

Mijn pr na het ongeluk was 30 durfde ook niet hoger.
4 x 32.5 kg nieuw pr sinds ongeluk.

Het stelt niks voor maar voor mij is het heel wat sinds het ongeluk.

[Wasofski]

Succes ermee!

[Yawa77]

Succes met trainen/revalideren! Geduldig opbouwen zal lonen en blessures voorkomen

[inferno_0666]

Erg inspirerend, veel succes met je training!

[Edwin1986]

vandaag rustdag genomen.
Heb vandaag ook een nieuwe bankdruk en sqautrek bestelt, komt over ongeveer 2 weken.
Morgen rug en borst.