FM's Hardloop log

[Fitness-maniak]

Na een lange tijd niet meer in mijn log gepost te hebben ga ik weer eens een poging wagen om mijn trainingen te posten (een aantal van jullie zullen wel weten dat ik niet zo secuur ben in het bijhouden van een log en dat ik dan ook wel eens een aantal trainingen zal vergeten te posten.)

Het afgelopen half jaar was vrij zwaar voor mij, nadat ik Vmbo-t heb afgesloten ben ik aan Havo begonnen, door mijn onwetendheid en gebrek aan voorlichting op de nieuwe school heb ik het profiel NT gekozen wat een uiterst domme keuze is geweest.

Nu mag ik Havo 4 gelukkig doubleren en laat ik WisB en WisD vallen om een hoop gezeik en gestress te besparen.
Om een lang verhaal kort te maken: het afgelopen jaar heb ik dus verkloot, en dit heeft veel impact gehad op mijn motivatie.

Ik heb wel mijn best gedaan om zoveel mogelijk massa van de afgelopen 2.5 jaar te behouden door op onderhoud te eten, dit is niet helemaal goed gelukt.
Ik weeg momenteel 72Kg bij een lengte van 1m86 en een vetpercentage van ongeveer 12%
Ik ben van plan om op onderhoud te blijven eten en met periodes eventueel erboven te gaan zitten.
Krachttraining ga ik op een laag pitje houden, ik vind het gewoon niet meer zo leuk.
Wel blijf ik doorgaan met hardlopen en dit is ook de reden dat ik een logje ga bijhouden, mijn uiteindelijke doel is om een volle marathon uit te lopen.
Ik train afwisselend op de loopband en buiten.


Vanmorgen op 25 minuten tijd 6km gelopen, op de loopband.

[laurann]

succes man! hopen dat je wat van dit logje kan maken.

[Fitness-maniak]

succes man! hopen dat je wat van dit logje kan maken.

Thanks bro, ik zal het proberen.

[nbtp]

Nice 25 min, 6 km, dat is heel wat sneller dan mij
Succes!

[Triple Aces]

Veel succes!

ik zou juist wel het gebruik van loopband zo veel mogelijk beperken, zeker voor lange afstanden.

[dennisdijst]

Wel blijf ik doorgaan met hardlopen en dit is ook de reden dat ik een logje ga bijhouden, mijn uiteindelijke doel is om een volle marathon uit te lopen.
Ik train afwisselend op de loopband en buiten.


Vanmorgen op 25 minuten tijd 6km gelopen, op de loopband.

mss eens tijd om je aan te melden bij een forum for marathon runners ?
42,195 km hardlopen is een prestatie die een specifieke training/voeding/voorbereiding vereist.
er zijn mooie standard trainings schema's te vinden op internet, de meesten geven 1 jaar voorbereiding aan, met zo'n 16 weken specifieke training.
gedurende de training voel je vanzelf wel aan of t goed zit en welke tijd je zou kunnen lopen.
en delete die loopband !
die heeft echt totaal niks te maken met hardlopen !
loop buiten op dezelfde soort ondergrond als je beoogde marathon, daar leer je lopen en train je je stabilisatie. en ga op loopschool bij een plaatselijke atletiek vereniging for more info.
a'dam is vlak en veel asfalt met flink wat scherpe bochten en een heerlijke start end finish in het oud olympisch stadion.
r'dam is asfalt, tramrails !, stoepjes, de brug natuurlijk .....
mijn eerste was over het strand, duinen, trappen op en af, zandpaadjes, strand, en veel wind tegen....
en zo heeft iedere marathon zn eigen moeilijkheden.
dus een goede voorbereiding is erg belangrijk.

uiteraard heb je na vele maanden training end voorbereiding maar 1 tot 3 kansen in een 6 tal weken om je doel te behalen.......

eenmaal uitgelopen komt er een brede grijns op je gezicht

cheers mate

[Iron Mind]

Zulke hardloopambities om nog steeds de officiersopleiding in te gaan voor het Korps Mariniers?

[Fitness-maniak]

Zulke hardloopambities om nog steeds de officiersopleiding in te gaan voor het Korps Mariniers?

Waarschijnlijk niet, ik heb heel veel moeite om veel te leren voor school dus Atheneum zit er waarschijnlijk niet in helaas.

En ik ben ook nog eens autistisch, dus het is niet echt een goed idee denk ik.

[Fitness-maniak]

Nice 25 min, 6 km, dat is heel wat sneller dan mij
Succes!

Meer zit er ook niet in als ik op dat tempo ren

[Fitness-maniak]

En als het ff moeilijk wordt, dit filmpje kijken

Forrest Gump - "I Just Felt Like Running" - YouTube

[ProjectX]

Veel succes ! Lopen is tof, ik doe het ook nu een paar maanden.
Alleen op de loopband vind ik het maar niets en buiten is het net het omgekeerde. Dan blijf ik maar lopen :-) 't Is een toffe bezigheid vind ik, buiten tussen de natuur !

[Fitness-maniak]

Vandaag ben ik van plan om ondanks het niet zo'n mooie weer buiten te gaan rennen.
Iemand een tip voor de juiste kleding?

[Iron Mind]

Waarschijnlijk niet, ik heb heel veel moeite om veel te leren voor school dus Atheneum zit er waarschijnlijk niet in helaas.

En ik ben ook nog eens autistisch, dus het is niet echt een goed idee denk ik.

Ah okay, jammer man. Het is in ieder geval voor jezelf fijn dat je daar vrede mee zou kunnen hebben, want anders wordt het toch een onplezierig verhaal.

Succes nogmaals .

Qua kleding met dit soort weer ben ik fan van korte mouwen en korte broek. Schaf een hardlooptenue aan met korte, lange dunne, strakke broek, hardloop shirtjes en een windproof jasje erbij ofzo.

Ikzelf zou nu korte broek en shirtje aantrekken en als het erg hard regent nog een jasje, want als het te heet is met je kleding. Dan loopt dat niet lekker.

[Fitness-maniak]

Ah okay, jammer man. Het is in ieder geval voor jezelf fijn dat je daar vrede mee zou kunnen hebben, want anders wordt het toch een onplezierig verhaal.

Succes nogmaals .

Het is inderdaad heel jammer, maar er zijn gelukkig meer opleidingen die ik leuk vind.

[Iron Mind]

Het is inderdaad heel jammer, maar er zijn gelukkig meer opleidingen die ik leuk vind.

Dat maakt het voor jezelf wel leuker, want ook bij de opleidingen van het Korps valt nog zo'n 2/3 uit gedurende de opleiding. Een tweede keuze is dan zeker geen overbodige luxe..