Denise's LOG

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Denise's LOG

    Na lang twijfelen en zelf proberen, toch de stap gemaakt om met een personal trainer te gaan trainen.

    Nu:
    Leeftijd: 25
    Lengte: 167 cm
    Gewicht: 65 kg
    Vetpercentage: 25.6%

    Training: starting strength
    Squat: 60 kg
    Bankdrukken: 32 kg
    Deadlift: 60 kg

    Doel: in 3 maanden naar 20, liefst 19% vet. De 4e maand stabiliseren voeding/training.

    Woensdag heb ik intake gehad. Maandag eerste officiële training waarbij ik ook mijn voedingsschema krijg. Afgelopen woensdag voor het eerst met kettlebell getraind en ook voor het eerst tabata training. Waarschijnlijk gaat dit ook in mijn toekomstige schema terugkomen.

    Dit weekend nog maar even mijn 'eigen ritme'... Gister kracht. Vandaag spinnen, mogen kickboksen.

    En nog een doel opzich: opbouwen van chin-ups... 2 weken mee bezig, kan er nu 2:s

  • #2
    Veel succes..doel na die drie maanden??

    Comment


    • #3
      Originally posted by quibus View Post
      Veel succes..doel na die drie maanden??
      Dank je. Staat er bij: na 3 maanden 20, liefst 19% vet....

      Comment


      • #4
        srry ik bedoel na die drie maanden, of is je doel dan bereikt, ben je dan helemaal tevreden?

        Comment


        • #5
          Originally posted by quibus View Post
          srry ik bedoel na die drie maanden, of is je doel dan bereikt, ben je dan helemaal tevreden?
          Oh, dat bedoel je Dan de 4e maand stabiliseren en weer een nieuw doel stellen... Is nu nog niet bekend. Maar ik zou wel tevreden zijn als dit doel lukt ja (en uiteraard worden daarna de eisen weer hoger:s)

          Comment


          • #6
            Succes! Die chin ups zijn inderdaad echt lastig. Kan er ook maar twee haha. Maar oefening baart kunst he!

            Comment


            • #7
              Originally posted by NvdK View Post
              Succes! Die chin ups zijn inderdaad echt lastig. Kan er ook maar twee haha. Maar oefening baart kunst he!
              Precies, gewoon doorgaan! Echte uitdaging

              Comment


              • #8
                Vandaag eerste training achter de rug. Veel met kettlebell, eigen gewicht en wat meer herhalingen dan ik gewend ben. Helemaal gesloopt, dat wel!

                Voedingsschema besproken, hieruit veel koolhydraten geschrapt en eiwitten en vetten toegevoegd.

                Nu doorzetten! Morgen spinnen, woensdag zelf trainen (kracht compounds). Ben benieuwd hoe de eerste week me afgaat...

                Comment


                • #9
                  Succes! Hopelijk heb je een beetje goede begeleiding

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by Fossah View Post
                    Succes! Hopelijk heb je een beetje goede begeleiding
                    Dank je. In begeleiding heb ik wel vertrouwen. Resultaat zal van mezelf afhangen.....

                    Comment


                    • #11
                      good luck! en maak voorjezelf fotos om de maand, dat helpt mij iig wel... altans ik maak fotos om de dag zowat
                      Make it happen, shock everyone!

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by gain is pain View Post
                        good luck! en maak voorjezelf fotos om de maand, dat helpt mij iig wel... altans ik maak fotos om de dag zowat
                        Hmm, goed plan! Alleen nu durf ik dat nog niet:s Echt verschrikkelijk...

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by denise230487 View Post
                          Hmm, goed plan! Alleen nu durf ik dat nog niet:s Echt verschrikkelijk...
                          juist nu doen, dan zie je straks het beste wat je hebt bereikt, je hoeft ze niet hier te posten, gewoon voor jezelf.

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by quibus View Post
                            juist nu doen, dan zie je straks het beste wat je hebt bereikt, je hoeft ze niet hier te posten, gewoon voor jezelf.
                            Inmiddels gedaan, thanks voor de tip

                            Moet trouwens zeggen dat ik totaal geen moeite heb met voedingsschema. Geeft een erg verzadigd gevoel. Even afwachten wat het doet of dat ik moet minderen.

                            Comment


                            • #15
                              Originally posted by denise230487 View Post
                              Inmiddels gedaan, thanks voor de tip

                              Moet trouwens zeggen dat ik totaal geen moeite heb met voedingsschema. Geeft een erg verzadigd gevoel. Even afwachten wat het doet of dat ik moet minderen.
                              Slim .. het kost tijd om uit te vinden 'waar jij goed op werkt'..

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X