110% motivation log

[Mvos]

Vandaag eet ik het volgende:
Warm water met citroen
Cardio
Shake met brinta
Trainen
Shake en banaan
Kip / asperges / zoete aardappel
Kip / asperges / zoete aardappel
6 eieren
Kip / asperges
Cardio
Caseine shake en cashew noten

Meestal 3 tot 4 warme maaltijden per dag als dat mogelijk is.

[Sander1989]

Vandaag eet ik het volgende:
Warm water met citroen
Cardio
Shake met brinta
Trainen
Shake en banaan
Kip / asperges / zoete aardappel
Kip / asperges / zoete aardappel
6 eieren
Kip / asperges
Cardio
Caseine shake en cashew noten

Meestal 3 tot 4 warme maaltijden per dag als dat mogelijk is.

Dan zal je wel met een wasknijper op je neus naar de wc gaan, na 3 maaltijden met asperges
Waarom die caseïne shake en geen kwark?

[jobr]

Dan zal je wel met een wasknijper op je neus naar de wc gaan, na 3 maaltijden met asperges
Waarom die caseïne shake en geen kwark?

Suikers.

[Mvos]

Juist ,carbs/suikers/lactose

[antma]

Ik heb kwark ook afgeschaft, lijkt me huid ook goed te doen.

[Sander1989]

Ik heb kwark ook afgeschaft, lijkt me huid ook goed te doen.

alleen de kwark of zuivel in het algemeen?
prijskaartje van caseine shake is alleen minder

[Jurvg]

Kleine stukken snijden en lang laten koken.
Als je er in prik en hij blijft niet zitten is het ongeveer wel goed.

Daarna gewoon prakken met die handel.

Het lekkerste zijn ze als je ze daarna besmeurd met olijf olie en een uur in de oven doet.
Of als je ze geprakt hebt een hamburger vorm van maken en ff in de pan doen.

Weet je zeker dat je oranje hebt,want in veel winkels hebben ze alleen de witte versie (is meer paars aan de buitenkant)

Thanks. Nee ik heb die oranje van de lidl. Morgen maar ff als post workout een paar van die jongens naar binnen kieperen

[Mvos]

Ik heb alle zuivel eruit gehaald en mijn huid staat veel strakker er is minder "vettig"

En het prijskaart vind ik geen probleem,maar als je een student bent dan kan ik begrijpen dat het niet relaxt is tegenover kwark.

Ik heb een pure caseine voor in de avond en gewoon whey (mutant - verre weg de beste whey die ik ooit gehad hebt voor de ochtend en trainingen)

[antma]

Ik neem alleen af en toe magere melk, ik neem geen pure caseïne shake ik heb een mix, die gebruik ik zowel als ontbijt, pwo en voor het slapen.

Srry maart voor de hijack

[Mvos]

Geen probeem hoor!
Antwoord maar raak.

[Iron Mind]

Ik heb alle zuivel eruit gehaald en mijn huid staat veel strakker er is minder "vettig"

En het prijskaart vind ik geen probleem,maar als je een student bent dan kan ik begrijpen dat het niet relaxt is tegenover kwark.

Ben jij "gevoelig voor zuivel" dat jij weet, want ik heb ook eens mijn kwark er een tijd uitgegooid, maar ik merkte nou niet echt verschil. Dat kan ook komen, omdat ik toen hoger in bf% stond.

Misschien weer een leuk experimentje om eens een paar weken uit te proberen.

[Mvos]

Denk het wel ,maar kwark is wel fucking lekker.
Echt lactose gevoelig ben ik niet,maar hier merk ik wel verschil.

Ook toen ik van whey veranderde merkte ik een groot verschil in huiduitslag wat bijna helemaal weg is en een bloated gevoel wat er nu helemaal niet meer is.

[Iron Mind]

Denk het wel ,maar kwark is wel fucking lekker.
Echt lactose gevoelig ben ik niet,maar hier merk ik wel verschil.

Ook toen ik van whey veranderde merkte ik een groot verschil in huiduitslag wat bijna helemaal weg is en een bloated gevoel wat er nu helemaal niet meer is.

Echt he, een bak kwark met brinta, havermout en wat whey is echt goddelijk.

Wat voor merk whey heb jij nu dan bijv. Ik heb de whey perfection. Weet niet echt of ik daar veel van bloat, aangezien ik de laatste tijd enkel nog B&F heb qua eiwit. Er zijn ongetwijfeld producten die zuiverder zijn, maar ik moet toch ook nog op de centen letten. Maar ik zit wel af en toe wat rond te neuzen uiteraard.

[antma]

Maarten zit aan de durr shit

[Gus]

Qua prijskaartje als je rond de 50gr eiwit wilt binnen krijgen (=gemiddeld bakje kwark):

Magere Kwark (Konings):
Prijs: 65 cent
Hoeveelheid: 500gr per bakje
Eiwit: 48gr

Micellar Caseine Body en Fitshop
Prijs: 32,90
Hoeveelheid: 2000gr
Eiwit: 20,5gr per schep
Kosten per schep: 32,90:80=0,41 euro

Je hebt dus 2,5 scheppen nodig om ongeveer even veel proteine binnen te krijgen als bij een bakje kwark. Dat komt neer op 0,41 cent X 2,5 = 1 euro en 2 cent per shake. Een stuk duurder dan kwark inderdaad