Stan Log

[stanneveldt]

Daar ben ik weer. We gaan 2014 weer goed starten met 6 dagen in de week trainen.
Dit is een foto hoe ik er nu bij sta. ik ben niet tevreden. Hebben jullie nog tips kwa trainen?

Ik ga nu :
Dag 1borst+armen
Dag2 Benen
Dag 3 Rug+schouders
kwa oefeningen zit het wel goed
Dus 2 keer per week elke spiergroep.

Met voeding ga ik weer naar de 5000 kcal

[kline]

Ik meen me te herinneren dat jij hier behoorlijk anders binnen kwam op dit forum. Complimenten!

[stanneveldt]

Ik meen me te herinneren dat jij hier behoorlijk anders binnen kwam op dit forum. Complimenten!

Ja heel erg bedankt.
Ik kom van een lichaam waar ik flink mee ben gepest. Dat was in het begin ook mijn grootste motivatie. Maar nu wil aan iedereen bewijzen dat ik ook een mooi lichaam kan krijgen.

[rain]

Ziet er zeker goed uit,daar mag je trots op zijn!
Vooral voor jezelf, lak aan anderen!

Welke dagen ga je trainen aangezien je alles 2 x per week gaat trainen met een standaard splitschema?

[stanneveldt]

Ziet er zeker goed uit,daar mag je trots op zijn!
Vooral voor jezelf, lak aan anderen!


Welke dagen ga je trainen aangezien je alles 2 x per week gaat trainen met een standaard splitschema?

Ik wil maandag,woensdag, donderdag, vrijdag,zaterdag en zondag trainen

[stanneveldt]

Ik wil veel aan me benen doen . mijn training voor benen ziet er zo uit.Sqauts -leg press-leg extension-leg curl -stiff leg deadlif**************** kan ik nog meer doen?

[NickP]

Ik denk dat je daarmee wel genoeg oefeningen hebt voor de benen. Mits je de kuiten niet meeneemt, maar een standing of seated calf raise mag er wel bij.

[rain]

Pas je wel een beetje op?
6 dagen achter elkaar alle spiergroepen dubbel trainen en dan ook nog aardig veel oefeningen per spiergroep is geen garantie voor (extra)spiergroei.

Wel extra kans op vermoeidheid of blessures.
Je voeding en rust moeten altijd top zijn, maar dan helemaal.

[stanneveldt]

Pas je wel een beetje op?
6 dagen achter elkaar alle spiergroepen dubbel trainen en dan ook nog aardig veel oefeningen per spiergroep is geen garantie voor (extra)spiergroei.

Wel extra kans op vermoeidheid of blessures.
Je voeding en rust moeten altijd top zijn, maar dan helemaal.

Ja ik herstel wel snel . en met voeding zit ik goed heb een schema van ray Simon met 5000kcal

[stanneveldt]

Vandaag weer lekker borst getraind. En goed gegeten. Even iets anders ik had gister een ,3e date met een meisje was allemaal leuk. Ze vond me leuk en alles. Maar wil niet verder omdat ik teveel met me sport bezig ben. Wat willen vrouwen dan tegenwoordig?

[NickP]

Jeeeeeeeezuss, wtf is dat nou voor domme opmerking. Alsof je elk uur van de dag bezig bent ofzo met trainen (oke wel met eten natuurlijk)

Ze moet zich niet zo aanstellen, maarja dat wil ze vast niet horen

[rain]

Vandaag weer lekker borst getraind. En goed gegeten. Even iets anders ik had gister een ,3e date met een meisje was allemaal leuk. Ze vond me leuk en alles. Maar wil niet verder omdat ik teveel met me sport bezig ben. Wat willen vrouwen dan tegenwoordig?

Hahaha,

Vrouwen doorgronden is moeilijker dan chinees leren.

Zonde Stan,maar ze staan straks in de rij voor je hoor.
Trap er niet in om minder te gaan sporten voor een vriendinnetje.

[stanneveldt]

Ja heb ook gelijk ge zegt ik ga niet minder sporten. Dan maar opzoek naar een fitness chick