Originally posted by rainman
View Post
Stan Log
Collapse
X
-
Originally posted by Neto61 View Postga jij maar lekker verder denke dat jij aesthetic bent,
Sorry stan dat ik je logje vervuil. Gaat lekker jongen, 100 kg bench echt netjes. Succes komende tijd.Hard work Pays off!
Comment
-
Originally posted by Whahaha View PostEuh was jij niet degene die de hele tijd topics over suppliementen posten? Die echt dom waren!
Sorry stan dat ik je logje vervuil. Gaat lekker jongen, 100 kg bench echt netjes. Succes komende tijd.
Comment
-
Heb je niet minder last van je schouder als je pull ups doet met smalle grip?Of chin ups?
Bij brede greep vindt mijn schouder het ook niet echt fijn en je doet toch al Lat pull down erbij.Ook brede greep neem ik aan?
Maar Lat pul down is minder belastend voor je schouder als pull ups breed.
Ik zie persoonlijk ook niet echt de meerwaarde bij pull ups om ze heel breed te doen.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Ok,als het goed voelt,is het goed he.
Ik bedoelde ook niet echt dat pull ups breed totaal geen nut hebben,maar bij schouderproblemen is/voelt het vaak fijner om smal(ler) te pakken.
Als ik pullups breed had gedaan en na rugtraining schouders trainde,was het niet echt een succes.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Dat is ook wel logisch ,aangezien je schouders na rugtraining super goed opgewarmd zijn.
Als je je schouders niet na borst of rug traint,moet je ze echt heel goed opwarmen om blessure,s te voorkomen.
Ik train schouders vaak wel apart(bij benen) omdat ze dan nog niet 'uitgeput'zijn,maar ik warm ze echt lang op en rek en strek er ook nog bij.
Verder gaat het wel lekker met het trainen he.
Zijn je benen ook redelijk in verhouding?Last edited by rain; 21-10-2013, 21:50.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by stanneveldt View PostJa ik had eerst ook te weinig opwarming voor me schouders.
Me benen lopen wel iets achter maar train ze wel gewoon elke week 1x zwaar.
Ook al is het lastig te zien op de foto,ik dacht al dat je benen in verhouding met je bovenlichaam achterlopen.
Zie je geen kans om in het w-kend een extra benendag in te lassen?
Ik vind een splitschema ook lekker trainen,maar als je geen ub/lb schema wilt volgen,zou ik toch benen minimaal 2x per week gaan trainen.
Of alsnog een ub/lb overwegen om zo je spiergroepen 2x per week te trainen.
Pijn bij de fyisio is gelukkig voor een goed doel.
Dat hebben ze bij mij ook wel eens gedaan,brandt aardig he.DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment