Originally posted by TaraSmit
View Post
Rainman's reminder 1973-....
Collapse
X
-
Net terug uit Brabant.
De 1e afspraak was bij de neuroloog.
Die heeft opnieuw de MRI bekeken.
Er zijn wel wat relatieve vernauwingen te zien, maar geen echte beknelling.
Ook kunnen er wat haarscheurtjes in tussenwervelschijven zitten, maar normaal gesproken veroorzaken deze dingen niet de klachten die ik heb.
Hij bespreekt de mri morgen nog wel met een neurochrirurg.
Op mijn vraag waarom de andere neuroloog dit niet gemeld heeft, antwoorde hij dat er ook mensen rondlopen met dit 'probleem' die totaal geen klachten hebben.
De volgende afspraak was aansluitend een mechanisch bewegingsonderzoek op basis van McKenzie.
Na wat oefeningen gedaan te hebben zodat de therapeut het kon beoordelen, kwam hij tot de conclusie dat het probleem rond mijn bekken zit.
Voor over bukken bv gaat erg goed, naar achteren lukt niet.
Het is volgens hem erg positief dat mijn rugpijn afneemt als mijn beenpijn toenoemt en vice versa.
Hij denkt daardoor dat het zeker te genezen is dmv therapie.
De pijn in mijn been is vooral een neurologischr reactie.
Ik moet nu 1 week lang opdrukken met mijn benen op de grond om de mobiliteit te verbeteren.
En ik moet als ik zit een opgerolde handdoek als lendesteun gebruiken, ook in de auto.
Al met al heb ik eindelijk het gevoel dat ik verder kan komen.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by Hansi View PostFijn! Op naar herstel.
Mag je wel verder trainen etc?
Dat raadt hij juist aan.
Gelukkig, anders word ik toch wel onrustig als ik voorlopig had moeten stoppen.
Volledig herstel durf ik niet echt op te hopen.
Maar verlichting van de klachten ben ik al blij mee.
Nogmaals bedankt voor de tip HansiHansi.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rain View PostYep.
Dat raadt hij juist aan.
Gelukkig, anders word ik toch wel onrustig als ik voorlopig had moeten stoppen.
Volledig herstel durf ik niet echt op te hopen.
Maar verlichting van de klachten ben ik al blij mee.
Nogmaals bedankt voor de tip HansiHansi.
Comment
-
-
Vanmorgen getraind.
Legextensions:
4 x 15 x 40 kg
Romanian dumbell deadlift
3 x 10 x 28 kg
Lang geleden, maar voorzichtig geprobeerd.
Dumbell benchpress:
4 x 8 x 26 kg
High row machine:
3 x 10 x 40 kg
Straight arm lat pulldown:
3 x 10 x 22.5 kg
Side raises cable ss facepulls:
3 x 10 x 15 kg +3 x 10 x 22.5 kg
Hyper extensions:
3 x 14 x btw
Incline dumbell shrugs ss rotary calf raises:
3 x 10 x 22 kg + 3 x 10 x 50 kg
Dumbell curls ss triceps push down:
3 x 10 x 12 kg + 3 x 10 x 30 kg.
Straks met visite relaxen op de bank.
Uiteraard incl mini sauzijzenbroodjes, stokbrood, salades etc.
Uiteraard inclDIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by TaraSmit View PostBest wel sterke schoudertjes zie ik? En geniet ervan straks!Originally posted by Aesthetic and Athletic View PostGewichten zijn dus toch weer omhoog gegaan na je laatste bezoek aan de arts, zie ik. Gelukkig maar zolang je niet meer last van bepaalde dingen krijgt.
Geniet van je hapjes, ook in saucijzenbroodjes zitten eiwitten
Dat valt reuze mee hoor.
Cable side raises en face pulls zijn oefeningen die je niet echt zwaar hoeft te doen imo.
Schouders heb ik eigenlijk nooit overdreven zwaar getraind, ook niet voor mijn blessure.
Bij mij groeiden ze goed genoeg net middelnayige gewichten, maar een goede uitvoering.
Al geldt dat voor alles eigenlijk.
De gewichten heb ik inderdaad weer wat verhoogd, al was dat eerder niet de bedoeling.
Maar sinds ik de oefening van de mechanisch therapeut consequent doe, merk ik dat mijn rug minder stijf aanvoelt.
Ieder uur push ups met mijn benen op de grond om mijn rug soepeler te maken.
En If It Fits Your Macros Not bevalt uitstekend!
Op naar de 100 .
Je moet januari toch minimaal 1 goed voornemen hebben.
En roken en drinken doe ik al niet.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Nja ziet er wel goed uit vind ik. Natuurlijk geldt goede uitvoering voor alles. Merk dat nu zelf ook enorm, dat dat echt opweegt tegen een leuk getalletje. Kan je jezelf ook alleen maar tegenkomen wanneer je met een kakuitvoering gewichten gaat gebruiken die je op die manier niet aan kan.
Moet je letterlijk ieder uur zulke push ups doen? Hoe doe je dat dan als je uren in de auto zit oid?Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by TaraSmit View PostNja ziet er wel goed uit vind ik. Natuurlijk geldt goede uitvoering voor alles. Merk dat nu zelf ook enorm, dat dat echt opweegt tegen een leuk getalletje. Kan je jezelf ook alleen maar tegenkomen wanneer je met een kakuitvoering gewichten gaat gebruiken die je op die manier niet aan kan.
Moet je letterlijk ieder uur zulke push ups doen? Hoe doe je dat dan als je uren in de auto zit oid?
Dan doe ik ze bij een tankstation naast de pomp.
Nee hoor, grapje natuurlijk.
Zo nauw komt het niet natuurlijk, 's nachts zet ik ook geen wekker om pushups te doen uiteraard.
Ik zit ook maximaal 1 uur achter elkaar in de auto naar mijn werk.
Het gaat er gewoon om dat ik het regelmatig herhaal.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Legextensions:
4 x 15 x 40 kg
Romanian Dumbell deadlift;
3 x 10 x 24 kg
Bevalt goed, na de vorige keer had ik flinke spierpijn in mijn hamstrings en geen extra last van mijn rug.
Benchpress paused:
5 x 8 x 80 kg
Dumbell row:
3 x 10 x 16 kg
Rustââg.
Low incline dumbell flyes:
3 x 10 x 12 kg
Lat pulldown:
3 x 10 x 40 kg
Dumbell side raises:
3 x 10 x 12 kg
Face pulls:
3 x 10 x 20 kg
Hammer curls:
3 x 10 x 12 kg
Het viel mijn trainingsmaatje op tijdens de curls dat ik een soort van bult aan de bovenkant van mijn biceps heb.
Nee , dat is niet mijn biceps zelf.
Je voelt echt wat zitten onder de huid.
Misschien toch maar eens langs de dokter.
Mijn linkerarm tintelt ook veel en verzuurt gigantisch snel bij curls.
Ik dacht dat dat allemaal te maken kon hebben met mijn rug, maar het ziet er wel apart uit.
Net een soort opgezette klier op mijn biceps.
Ouderdom komt met gebreken .
Triceps overhead rope extension :
3 x 10 x 20 kg
Ab wheel
3 x 10
Beetje lastig te zien:
Last edited by rain; 02-12-2015, 12:12.DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment