Woon jij dichtbij het strand rain? Zie regelmatig voorbij komen dat je naar het strand gaat. Wel echt ideaal lijkt mij dat.
Rainman's reminder 1973-....
Collapse
X
-
Ik woon nog geen10 minuten van de Maasvlakte en Rockanje.
De Maasvlakte is een erg mooi , nieuw aangelegd strand.
Wel saai, geen strandtenten.
Beetje voor gezinnen en ouderen, net als ik.
Rockanje is super.
Hip en the place to be zeg maar.
Leuke strandtenten, goede sfeer.
Meestal ga ik daar heen.
In de zomer zit het wel vol met opgepompte binkies.
Ultimate Pharma Resort.
Wel grappig trouwens:
Toen ik net hier kwam wonen, ging ik minimaal 4 x p.w de hond uitlaten op het strand.
Maar als je er gewend aan bent, wordt dat wel minder.
Dat geldt ook voor de kinderen trouwens.
Die willen vaak niet eens naar het strand in de zomer.Last edited by rain; 08-11-2015, 12:32.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Foolbuddy.
Legextensions:
4 x 15 x 40 kg
Sitting legcurls:
4 x 15 x 40 kg
Adductor:
4 x 15 x 50 kg
Benchpress paused:
5 x 8 x 80 kg
Vbar lat pulldown:
3 x 10 x 50 kg
Incline bench:
3 x 10 x 70 kg
Tijdens unracken wat last van mijn schouder.
Low machine row plate loaded:
3 x 10 x 30 kg
Full rom dumbell side raises:
3 x 10 x 10 kg
Beetje last van die schouder
Face pulls:
3 x 10 x 25 kg
Swiss Ball against the wall calf raises:
3 x 12+.28 kg
Barbell curls ss vbar triceps pushdown:
3 x 10 x 25 kg + 3 x 10 x 40 kgDIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Vandaag heb ik voor voorlopig even de laatste 'normale 'training afgewerkt.
In overleg met mezelf heb ik besloten om +/- een maand lang veel lichter te trainen.
Even kijken hoe het dan met mijn rug gaat.
Nu merk ik dat ik vaak na iedere training-enkele dagen-veel meer last van mijn rug en benen heb.
Dit is ook wel een beetje aan mijzelf te wijten, omdat ik af en toe toch oefeningen doe waar ik last van krijg.
Ook ben ik langzamerhand iets zwaarder gaan trainen, wat niet echt verstandig is.
Maar dat is even de knop omzetten: van een maand licht trainen word ik niet ineens een ecto.
(Dat ben ik al namelijk )
Legextensions:
5 x 10 x 40 kg
Standing legcurl in legextension:
3 x 10 x 20 kg
Dumbell benchpress:
5 x 8 x 26 kg
Vbar pulldown:
3 x 10 x 50 kg
Dumbell flyes :
3 x 10 x 12 kg
Upperback high row machine:
3 x 10 x 40 kg
Last van mijn rug, 1e nadenkmomentje
Full rom lateral raises:
3 x 10 x 10 kg
Face pulls:
3 x 10 x 25 kg
Cable crunches:
4 x 10 x 40 kg
2 e nadenkmomentje
Waarschijnlijk ga ik 4 setjes ,15 reps doen en de gewichten halveren ondanks dat het al niet echt zwaar meer is.
Wordt vervolgd.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Ik ga alles lichter trainen ja, vooràl juist mijn bovenlichaam.
Als je last van je rug hebt, merk je dat je rug vrijwel bij alle oefeningen belast wordt, dus pijn doet in mijn geval.
Alleen bij isolatieoefeningen valt dat mee, maar daar heb je niet zoveel aan.
Het ligt ook deels aan mezelf hoor, omdat ik toch wat zwaarder wil soms.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Leg extensions:
3 x 15 x 25 kg
Sitting Leg Curls:
3 x 15 x 25 kg
Benchpress:
3 x 12 x 60 kg
Lat pulldown :
3 x 15 x 30 kg
Cable crossover:
3 x 15 x 25 kg
Low Cable Row Single Hand:
3 x 15 x 15 kg
Full rom side raises:
3 x 12 x 8 kg
Rear Delt Cable Raise:
3 x 10 x 15 kg
Cable Curls:
3 x 10 x 15 kg
Overhead Triceps Dumbell Extensions:
3 x 10 x 10 kg
Even wennen, de gewichten nog lager dan normaal.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Ik hoop voor je dat ze wat kunnen vinden waar ze iets aan kunnen doen. Niets is minder dan last hebben van iets dat je belemmert in je dagelijkse bezigheden en dat je niet weet hoe je het bestrijden moet.
Vind het al heel wat dat je nog naar de gym gaat met je klachten!
Kan je je werk nog wel wat doen dan?
Comment
-
Is ook zo Q , maar het ligt er wel aan wat de oorzaak is.
Zomaar nemen zonder dat ik weet of het een beknelling ofzo is, schiet niet op.
Ik had het vorige keer troiwens opgezocht nadat je het zei, maar dan keek ik verkeerd.
Aardig prijzig, al is dat het wel waard als het werkt.
Eerst maar eens kijken of ze wat kunnen vinden.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Vandaag Fullbody 0.5
Legextensions ss legcurls
4 x 15 x 25 kg
Adductor:
4 x 15 x 40 kg
Dumbell benchpress:
4 x 12 x 20 kg
Lat pulldown onderhandse grip:
4 x 12 x 40 kg
Cable crossover:
3 x 12 x 25 kg
Dumbell row:
3 x 12 x 16 kg
Side raises:
3 x 12 x 10 kg
Face pulls:
3 x 12 x 20 kg
Barbell curls ss triceps push down:
3 x 10 x 22 kg / 3 x 10 x 25 kg
Tibialis anterior dumbell raises:
3 x 12 x 20 kg
Morgen ochtend 08.00 u een afspraak bij de rugpoli.
06.00 u vertrekken, dan heb je wat aan je dag.DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...5 dagen geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...6 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment