It is on!!!!!

[ectomorph]

Thnx voor de info mvos. Ik denk persoonlijk dat ik hem iig na de deadlift en voor de lat pulldown wil doen. Dat zal toch geen problemen opleveren?

Ennuh. ..Thnx maxx

[Mvos]

Ik zou ze nooit na deads en voor pulldowns doen.
Als je er goed over na denkt weet je wel waarom

[ectomorph]

Deadlift is een van de grote oefeningen en daar hoor je mee te beginnen? En als warming up komt ie toch voor alles of zie ik dat verkeerd?

Help me aub een beetje op weg. Als ik het wist zou ik het niet vragen. Je mag me ook vertellen waar ik de info kan vinden. Blijft het beter hangen ook.

[ectomorph]

Kom toch overal het advies tegen om te starten met deadlift. Verder zie ik vele schema's met advies deadlift dan bor dan pull ups en dan pull down? Dus ik kom er niet uit waarom het verkeerd zou zijn wat is in mijn vorige posts riep.

??? Wil dus graag meer weten en leren.

[kline]

Als je doel is om op te warmen met pullups moet het voor je andere oefeningen, anders is een wu niet meer nodig. Als (weighted) pullups een oefening in je schema is dan na de dl en squat. MVOS gaf je het advies als WU te gebruiken dus vandaar.
Voor mij is pullups te zwaar als warm up, ben dan al teveel kracht kwijt. Maar als je deze gemakkelijk kan doen kan het een prima wu zijn

[kline]

O, en ben het ermee eens dat je beter CGPB kan laten staan en een andere triceps oefening er uit kan halen. Zoals de liggende.

[ectomorph]

Mijn doel is geen warming up, maar vind het een goede oefening waar ik graag beter in wil worden. (Ben er nu nog waardeloos in)
Zou hem graag als extra toevoegen.

Voor wat betreft triceps wil ik even uitzoeken. (Of het mag verklapt worden) welke oefening welke van de "tri" het meeste aanspreekt zodat ik zoveel mogelijk aanspraak blijf maken op de hele triceps

[rain]

Mijn doel is geen warming up, maar vind het een goede oefening waar ik graag beter in wil worden. (Ben er nu nog waardeloos in)
Zou hem graag als extra toevoegen.

Voor wat betreft triceps wil ik even uitzoeken. (Of het mag verklapt worden) welke oefening welke van de "tri" het meeste aanspreekt zodat ik zoveel mogelijk aanspraak blijf maken op de hele triceps

Ik verklap het wel: afwisselen kan geen kwaad.

[ectomorph]

top. Goed gejat is nog altijd beter dan slecht bedacht!

[kline]

In het geval van gewone oefening zou ik zeggen ipv
Wide-Grip Lat Pulldown

[ectomorph]

Ik ga het proberen

[ectomorph]

Trouwens even specifiek over morgen. Borst/tricepsdag. Een oefening minder voor triceps dus. Daarnaast wil ik uitgaan van 1x12 1x10 en 1x8 muv dippen, die gewoon drie keer max.

[mascotte]

Voor wat betreft triceps wil ik even uitzoeken. (Of het mag verklapt worden) welke oefening welke van de "tri" het meeste aanspreekt zodat ik zoveel mogelijk aanspraak blijf maken op de hele triceps

skullcrushers db of barbell

[skillful058]

Als je last hebt van je ellebogen vind ik de tricep cable pushdown met v-stok (niet rechte stok maar iets gebogen) ook heel fijn. Ik heb een paar maanden namelijk overheads e.d. gedaan maar op het laatst voelde ik me elleboog meer dan me triceps

Edit: ohh nvm ik zie net dat je die al in je schema had dom dom

[ectomorph]

Bedoel meer welke oefening welk deel van de triceps aanspreekt: de lange, mediale of laterale.

Weet dat dippen een van de weinige schijnt te zijn die alle delen van de triceps aanspreekt