Uitdaging

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Uitdaging

    Beste mensen,

    Ik ben pas lid geworden van dit forum, zoals jullie kunnen zien.
    Dit heb ik gedaan, omdat ik graag goed en strak in mijn vel wil zitten (zoals velen neem ik aan).
    Ik wil hier graag van jullie leren. En misschien kunnen jullie wat van mij leren, ik ben eigenlijk nogal een leek.
    Ik ben een paar dagen geleden begonnen met een voedingsschema, omdat ik niet goed eet. Ik loop vaak van alles te snaaien, ik word er gek van. Ja, dat doe ik helemaal zelf. Heel raar, maar het is een soort automatisme of zoiets. Ik zit hier best wel mee, moet ik eerlijk zeggen.
    Ik probeer overal van af te blijven, maar mijn moeder blijft allerlei rotzooi (in mijn ogen) kopen...
    Vanochtend, vond ik ook weer wat lekkers.
    Genoeg hierover, wat ik probeer duidelijk te maken is dit: '' het roer om en dit écht''.
    Ik hoop dat jullie mij hiermee kunnen helpen.

    Ik ben trouwens, vorige week begonnen in de sportschool (maandag en woensdag geweest), ik wilde vrijdag ook, maar ik had aardig spierpijn bij mijn biceps. En er was een zieke op het werk...
    Daarom, ga ik maandag weer (geen spierpijn meer gelukkig ).
    De eigenaar van de sportschool zei, dat je voor je training beter iets van fruit kan eten dan eiwitten?
    Ik dacht juist dat het andersom was, zoals ik hier en daar las op dit forum. Kan iemand mij hier duidelijkheid over geven?

    In het bericht hieronder kun je het voedingsschema vinden, het is nog niet goed (vind ik zelf). Ik kom redelijk in de buurt van de berekende eenheden, maar niet echt voldoende (denk ik).

    Groetjes Fit_Dutch

  • #2
    probeerseltje2.pdf Dit is het voedingsschema tot nu toe. Ik weet niet zo goed hoe ik het kan verbeteren.

    Comment


    • #3
      Er staat nergens je gewicht , lengste en vetpercentage op.
      Dan kun je niet weten hoeveel vetten, eiwitten en kolydraten je nodig hebt.
      Je zou beter die voedingsschema van bodynet invullen die is veel duidelijker. succes

      Comment


      • #4
        Ik heb de gegevens in de sheet ingevuld, bedankt Ik had deze gegevens al ingevoerd bij het berekenen van de eenheden, maar ze niet meer apart neergezet.

        Comment

        Sidebar top desktop

        Collapse

        Actieve discussies

        Collapse

        Working...
        X