Beescht's next level squat booty

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Beescht's next level squat booty

    #1

    In het nieuwe jaar toch nog maar eens proberen een logje bij te houden in het verleden altijd veel aan gehad.

    Long story short:
    Achtervolgt door blessureleed ruime tijd maar half kunnen trainen. Dit icm het afronden van mijn studie nieuwe baan en ondertussen ook weer een nieuwe studie gestart heeft ervoor gezorgd dat de pondjes er op de verkeerde manier aan zijn gekomen en is er van trainen maar bar weinig gekomen.

    Ik noem het geen voornemen maar vanaf morgen ben ik weer in de gym te vinden en vanaf maandag ga ik weer strak op mijn voeding letten. dit alles ga ik proberen te loggen feel free to chip in!
    There are Two Types of Pain in this World: The Temporary Pain of Discipline, or the Permanent Pain of Regret!

  • #2
    Een man die booty wilt?
    Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

    Comment


    • #3
      Ik volg.
      Succes!
      DIVIDE ET IMPERA

      Comment


      • #4
        Ik heb ook een squat kontje.. Iedereen in gym zegt dat je een lekker kontje hebt, zelfs mannen. Ik zou het niet doen als ik jouw was. Ik wil er van af :P

        Comment


        • #5
          Originally posted by Ruhl View Post
          Een man die booty wilt?
          Its phun intented

          Originally posted by rain View Post
          Ik volg.
          Succes!
          Thanks!

          Originally posted by BrejeBassie View Post
          Ik heb ook een squat kontje.. Iedereen in gym zegt dat je een lekker kontje hebt, zelfs mannen. Ik zou het niet doen als ik jouw was. Ik wil er van af :P
          Zo lang de mannen er maar vanaf blijven ben ik down
          There are Two Types of Pain in this World: The Temporary Pain of Discipline, or the Permanent Pain of Regret!

          Comment


          • #6
            #2

            Daar is hij dan training nummer 1 van dit jaar in de boeken! Terug naar de gym waar ik altijd heb gewerkt voordat er getraind werd veel te lang staan praten wel gezellig though. Deze sessie erg rustig aangedaan vanaf maandag begint de normale progressie.

            Anyhow opzet voor de komende nog nader te bepalen weken
            MA: UB power
            DI: LB
            WO: Rust
            DO: Borst, triceps
            VR: Rug, Biceps
            ZA: Schouders, cardio
            ZO: zoals here jesus het bedoeld had baden in serene rust

            Rug/biceps

            Lat pulldowns (behind the neck)
            3x12x42kg

            HS Low Row
            3x10x25kg

            Hammer Curls
            3x12x14kg

            Barball curls
            3x10x30kg
            There are Two Types of Pain in this World: The Temporary Pain of Discipline, or the Permanent Pain of Regret!

            Comment


            • #7
              Die 12 setjes moet een flinke training geweest zijn!

              Succes ermee, hoop dat je de motivatie vast kunt houden.
              People often quit right before they're about to have the big breakthrough.

              Comment


              • #8
                Originally posted by Siegfried Muller View Post
                Die 12 setjes moet een flinke training geweest zijn!

                Succes ermee, hoop dat je de motivatie vast kunt houden.
                Het zijn 3 sets van 12 herhalingen
                There are Two Types of Pain in this World: The Temporary Pain of Discipline, or the Permanent Pain of Regret!

                Comment


                • #9
                  Layne norton, zonder extra benendag? ^^

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by talalelh15 View Post
                    Layne norton, zonder extra benendag? ^^
                    Zo had ik het nog niet bekeken maar het lijkt er wel op idd. Wil de cardio een beetje crossfit-ish invullen met de nadruk op de LB. Thanks for stopping by bro
                    There are Two Types of Pain in this World: The Temporary Pain of Discipline, or the Permanent Pain of Regret!

                    Comment


                    • #11
                      #3

                      Cardio
                      20 mins ciruit van:
                      - 15 air squats
                      - 10 burpees
                      - 1 min battle ropes

                      Endresult: Kan wel janken zo out of shape ik ben hahaha

                      Wellicht dat ik toch voor de start met een FB routine. Zou het ieder ander ook aanraden in mijn situatie alleen, en dat is gelijk mijn valkuil, probeer altijd te zoeken naar "the holy grail" die niet bestaat. Anyhow ga mezelf er dit weekend eens over buigen.
                      There are Two Types of Pain in this World: The Temporary Pain of Discipline, or the Permanent Pain of Regret!

                      Comment

                      Sidebar top desktop

                      Collapse

                      Actieve discussies

                      Collapse

                      • Naruto rulezz
                        Antwoord op Naruto's log
                        door Naruto rulezz
                        Training B

                        Conventional DL:
                        - 80kg 2x
                        - 100kg 2x
                        - 110kg 2x
                        - 120kg 2x @ RPE 7-8 en mentaal RPE 9 (onderrug wijs...
                        11 uur geleden
                      • Naruto rulezz
                        Antwoord op Naruto's log
                        door Naruto rulezz
                        Training A

                        Squat:
                        - 102.5kg 2x1 (eerste set was net paralell, vandaar 2de set gedaan. Die was ietsjes dieper).
                        - 76kg 3x4 (gezien...
                        2 dagen geleden
                      • Aquino
                        Antwoord op Tips/ervaringen anavar
                        door Aquino
                        Ciao,

                        Ik ben geen vrouw maar heb wel veel lessen gegeven.

                        niet iedereen zal akkoord zijn met mijn mening maar blijf weg van...
                        3 dagen geleden
                      • Aquino
                        Antwoord op Na kuur
                        door Aquino
                        Persoonlijk raadt ik je nolvadex-tamoxifen aan, het is beter dan clomid. Niet iedereen is ermee akkoord maar is mijn eigen ervaring en van een paar bodybuilders...
                        3 dagen geleden
                      • Naruto rulezz
                        Antwoord op Naruto's log
                        door Naruto rulezz
                        Training C

                        Weighted dips:
                        - BW + 40kg 3x2 @ RPE 6/6.5/6.5
                        - BW + 40kg 6x @ RPE 9

                        Pendlay row:
                        - 70kg 3x6,...
                        5 dagen geleden
                      • virgigoldW
                        Antwoord op Maakt geld gelukkig?
                        door virgigoldW
                        Weet je, als je geen plan hebt om geld te investeren, je hebt geen kunstmatig spaargeld, als je geen reserve hebt voor een regenachtige dag, als je dit...
                        6 dagen geleden
                      • Naruto rulezz
                        Antwoord op Naruto's log
                        door Naruto rulezz
                        Gister wat last gehad van biceps aanhechting bij schouder, kwam door de hold met 150kg. Iets teveel van het goede.
                        Vandaar wat rustiger'ish aangedaan....
                        1 week geleden
                      • Naruto rulezz
                        Antwoord op Naruto's log
                        door Naruto rulezz
                        Training A

                        Squat:
                        - 100kg 1x1
                        - 75kg 3x8

                        Military press:
                        - 38.5kg 8x, 6x, 6x @ RPE 8.5 / 7 / 7
                        - 40kg...
                        1 week geleden
                      • Naruto rulezz
                        Antwoord op Naruto's log
                        door Naruto rulezz
                        Training C
                        Weighted dips:
                        - BW + 32.5kg 3x4 @ RPE 6/6/7
                        - BW + 35kg 1x9 @ RPE 8.5/9

                        Pendlay row:
                        - 70kg 3x4
                        ...
                        1 week geleden
                      • Naruto rulezz
                        Antwoord op Naruto's log
                        door Naruto rulezz
                        Training B

                        Snatch grip conventional DL:
                        - 60kg 6x
                        - 70kg 6x
                        - 80kg 4x (met straps)

                        Incline BP:
                        - 62.5kg...
                        2 weken geleden
                      pornvideoshd.net
                      antalya escort
                      Antalya Escort
                      sikis
                      eskisehir escort porno
                      gaziantep escort gaziantep escort
                      Working...
                      X