wat is je BF en leeftijd.

[de sterkste ophaler]

@ Falstyr
Ik vind het heel knap van je om je BF in 18 weken zo goed te verlagen!
Let erop dat je niet te entousiast wordt met bulken he? Hou het vet onder controle want je weet inmiddels wat je er voormoet doen en laten om het er af te krijgen.

[Falstyr]

Veel werk en geduld... Maar als ik het vet% heb bereikt is het eerst tijd om 8 weken zodanig te eten dat het gewicht en vet% stabiel blijft eer we gaan bulken.

[showtime]

30 jaar 107 kg en schat op 16 %

[antma]

30 jaar 107 kg en schat op 16 %

En welke lengte hoort daarbij

[Heineken]

@ Falstyr:

RESPECT

Keep up the good work!

[Mari0]

3 weken geleden: 80,3 kg met 16,2% BF @2 daags full body HIT schema.


nu na schouderluxatie( uit de kom: 4e keer ) na mijn 2e les boksen

76,7 kg 13.2%BF @ niet trainen 3 weken

Begin maandag weer met een 2 daags normale full body. en HIIT cardio 33x in de week.

[boelie]

zal mn stats ook maar eens even noteren. zit sinds 2 weken in de cut.
begin stats 2 weken geleden waren: gewicht van 116kg, BF 20% bij lengte van 1,95m.
doel is BF van rond 12% en niet teveel spiermassa verliezen

[Twisters]

3 weken geleden: 80,3 kg met 16,2% BF @2 daags full body HIT schema.


nu na schouderluxatie( uit de kom: 4e keer ) na mijn 2e les boksen

76,7 kg 13.2%BF @ niet trainen 3 weken

Begin maandag weer met een 2 daags normale full body. en HIIT cardio 33x in de week.

33x is wel veel he

Jij hebt ongeveer de stats die ik wil (alleen dan 11% )

[annevdploeg]

heej.

ben 18 jaar.


bf=15%.(schrok ik van gister gemeten had het hoger verwacht gaat goed dus)
80kg

[Gauner]

Gewicht: 56 KG
Bodyfat: 8%
Leeftijd: 18

[showtime]

1.92

[de sterkste ophaler]

Nieuwe update:

Leeftijd: 29
Lengte: 1m83
Gewicht: 91 kg
BF: 17,3

[gais_der_german]

Leeftijd: 26
Lengte: 1.92
gewicht: 84 kg
bf: 15%

[Twisters]

heej.

ben 18 jaar.


bf=15%.(schrok ik van gister gemeten had het hoger verwacht gaat goed dus)
80kg

Je zit lager dan je denkt, denk dan goed na wat je doel is, want misschien wil je dan wel lager.

[Mari0]

33x is wel veel he

Jij hebt ongeveer de stats die ik wil (alleen dan 11% )

haha ja foutje:P moet 3 x zijn natuurlijk ja ik wil nu tot de 10% gaan cutten voor de zomer, en in september bulken.