Buikvet wegtrainen

[Catje]

Duidelijk, heb inderdaad nog niet al te veel kracht, maar ga hier naar toe werken om op deze manier kg op te bouwen.

Thanks,
Catje

(ga nu beginnen een voedingsschema te maken, ben benieuwd)

[gripmaster]

falstyr

over je vorige posts.

ik dacht toch egt dat cardio na de kt toch wel effectief is
Ze hebben mij wijs gemaakt dat je al je koolhydraten bij de kt verbrand en zo spiermassa opbouwd. daarna bij de cardio het vet verband in plaats van de spiermassa

[numbro2]

falstyr

over je vorige posts.

ik dacht toch egt dat cardio na de kt toch wel effectief is
Ze hebben mij wijs gemaakt dat je al je koolhydraten bij de kt verbrand en zo spiermassa opbouwd. daarna bij de cardio het vet verband in plaats van de spiermassa

in veronderstelling ben/was ik ook!

[Falstyr]

falstyr

over je vorige posts.

ik dacht toch egt dat cardio na de kt toch wel effectief is
Ze hebben mij wijs gemaakt dat je al je koolhydraten bij de kt verbrand en zo spiermassa opbouwd. daarna bij de cardio het vet verband in plaats van de spiermassa

Waar zeg ik dat cardio niet effectief is? Reden dat ik geen cardio adviseer meteen vanaf het begin is omdat je nog iets achter de hand moet houden als je tegen plateau's aan komt.

Als je intensief KT doet met korte rust intervals tussen de sets verbrand je ook goed in combinatie met een goed eetschema. Dan na een paar weken knal je de HIIT/Tabbata cardio er in op niet KT dagen. Dan kom je weer een plateau tegen en knal je HIIT cardio na KT en ochtend duur cardio voor het ontbout in je schema er bij. Als je weer tegen een plateau komt...kappuh en weer op onderhoud gaan eten tot je metabolisme weer up to speed is.

Dus laten we zeggen elke 4 weken de volgende stap in je schema rammen. En niet meer dan 3 maanden aan 1 stuk door dieten/cutten.

[de sterkste ophaler]

Waar zeg ik dat cardio niet effectief is? Reden dat ik geen cardio adviseer meteen vanaf het begin is omdat je nog iets achter de hand moet houden als je tegen plateau's aan komt.

Hier sluit ik me VOLLEDIG bij aan. Tenzij je zwaar gaat cutten voor wedstrijdvoorbereiding volstaat gewone training met een goed dieet.

[numbro2]

Hier sluit ik me VOLLEDIG bij aan. Tenzij je zwaar gaat cutten voor wedstrijdvoorbereiding volstaat gewone training met een goed dieet.

ok. Ik doe al een tijd eerst krachttraining en daarna een halfuur hardlopen. En bij mij werkt afvallen momenteel goed.

[de sterkste ophaler]

Vind ik niks gek. Als je meteen na je krachttraining gaat hardlopen verbrand je niks dan vet omdat je al je koolhydraatreserves al verbrand hebt!
Je doet dus wel extra cardio maar da's prima als jij dat prima vind.

[El Magico]

hahaha wat een gozer.. denk je nou echt dat je op deze manier goede reclame maakt?

[Limit]

kd8 al zoveel topics over buikvet opeens?....

[Fitness-maniak]

waarom ineens de bump?

[Tommyy]

waarom ineens de bump?

Der was een spammer die alle buikvet topics van jaren oud volspamde, maar het bewijs is al verwijderd.

[python]

Hoeft niet slecht te zijn, doet er me aan denken dat we nog een sprintwedstrijdje te gaan hebben ;-)

[GeneralIx]

Heb al die brakke reclame verwijderd inderdaad. Even dichtgooien.