Vet op buik verbranden

[Obi-Wan]

Hallo,

Ik zou graag vet op mijn buik willen verliezen.

Even wat info over mij:

Ik ben in best goede conditie, heb geen overgewicht. Ben van mijzelf wel stevig gebouwd. Ik heb redelijk gespierde armen/benen/rug alleen ik heb nog een beetje vet op mijn buik. Dit zou ik heel graag kwijt willen raken. Ik ben 15 jaar en ik eet niet heel ongezond.

Ik ben ook niet van plan om echt heel drastisch spieren te kweken, dat is vanwege mijn leeftijd ook niet verstandig heb ik begrepen aangezien ik nog volop in de groei zit en dat zou niet goed zijn. Het enige wat ik wil is gewoon vet op mijn buik kwijt raken.

Zouden jullie me advies kunnen geven over hoe ik dit het meest effectief kan doen? Als jullie meer info nodig hebben, meldt het even want dan zal ik nog meer info toevoegen.

Alvast reuze bedankt!

[-HnK]

Je kan niet specifiek op buik verbranden.. Wat eet je op een dag dan?

[Obi-Wan]

Je kan niet specifiek op buik verbranden.. Wat eet je op een dag dan?

Nou, S'ochtends 3 broodjes pindakaas. S'middags 4 broodjes. Meestal tussendoortje zoals koekje/appel/banaan. S'avonds gewoon maaltijd. Tja varieert wel.. soms wat meer soms wat minder.

[GeneralIx]

Begin met het schema uit de stickies, en lees Q&A to get ripped eens door.

[henk33]

zou niet te moeilijk doen, gewoon wat minder eten en cardio doen

[Obi-Wan]

zou niet te moeilijk doen, gewoon wat minder eten en cardio doen

Is cardio in de vorm van hardlopen of fietsen goed? Mijn opa heeft wel zo'n fiets dus daarop zo ik kunnen. Hardlopen kan natuurlijk altijd

[-HnK]

Ja hoor

[erikv]

Yo obi-wan, de force zit em in de zoekfunctie alwaar je een enorm aantal topics met zo ongeveer dezelfde titel en onderwerp zult vinden.

[de sterkste ophaler]

Yo obi-wan, de force zit em in de zoekfunctie alwaar je een enorm aantal topics met zo ongeveer dezelfde titel en onderwerp zult vinden.

Idd Obi...Use the force!

[Obi-Wan]

Hahahahaha ja oke zal ik doen

[Sancho]

Ik ben 15 jaar en ik eet niet heel ongezond.

Ik ben ook niet van plan om echt heel drastisch spieren te kweken, dat is vanwege mijn leeftijd ook niet verstandig heb ik begrepen aangezien ik nog volop in de groei zit en dat zou niet goed zijn.

Lees deze eens door: http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/2...tml#post468389

Greetz

[numbro2]

Yo obi-wan, de force zit em in de zoekfunctie alwaar je een enorm aantal topics met zo ongeveer dezelfde titel en onderwerp zult vinden.

haha. geweldig gebracht!

[mark_dude]

Een voedingsschema maken werkt echt het beste.

Dan zie je wat je behoefte is en wat je binnenkrijgt. En je leert nog eens enorm veel over wat goed is en slecht is om te eten.

Het kost even wat werk maar je hebt er zeker wat aan.

[Shredmaster]

vet verbranden doe je het beste met een aansteker, eventueel lasapparaat.

[DER EINZELGANGER]

bijvoorbeeld shoarma vlees: wanneer je dit eerst kookt in water verdwijnen veel vetten.

Als je je buik in water kookt, verdwijnt ook wat vet