Cutschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Cutschema

    Hallo,

    Ik heb op basis van Punani's Q&A een voedingsschema gemaakt.

    Voeding - cut.xls

    Verbeteringen zijn welkom.

  • #2
    Op eerste zicht: amandelen na de training verplaatsen naar maaltijd 6, probeer geen vetten te nemen na de training.

    En dan nog over vetten: 40 gr is veel te laag Verhoog die naar een 75gr en wat zijn die stats nu (gewicht enzo)
    The only way to make your dreams come true is WAKING UP

    Status: @Onderhoud

    Comment


    • #3
      Gewicht: 79 KG
      Lengte: 191 cm
      Vetpercentage: 13%

      Wat zijn goede vetbronnen?

      Comment


      • #4
        Originally posted by Spavolius View Post
        Gewicht: 79 KG
        Lengte: 191 cm
        Vetpercentage: 13%

        Wat zijn goede vetbronnen?
        Olijfolie, avocado's, eierdooiers, walnoten, amandelen, cashewnoten, macademia's, paranoten, lijnzaad(olie), vis en andere zeevruchten, en in kleinere mate rundsvlees en mager varkensvlees (zoals varkensfricandeau, varkenshaas en magere ham).

        Haal iig nooit je vetten uit gefrituurde snacks en koek/gebak!
        Geniet, en drink met maten!

        Comment

        Actieve discussies

        Collapse

        Antalya Escort
        sikis
        gaziantep escort
        gaziantep escort
        İstanbul Escort
        istanbul escort bayan
        sisli escort beylikduzu escort bayan
        antalya escort atakoy escort
        umraniye escort bayan
        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
        mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
        otobet
        gaziantep escort
        deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
        mersin escort alanya escort gaziantep escort
        deneme bonusu veren siteler
        deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
        mobilbahis giriş rokubet giriş
        casino siteleri
        bonus veren siteler
        deneme bonusu veren siteler
        kadınlar kulübü
        bonus veren siteler bonus veren siteler
        Working...