Tweet
Hallo,
Ik heb op basis van Punani's Q&A een voedingsschema gemaakt.
Voeding - cut.xls
Verbeteringen zijn welkom.
Ik heb op basis van Punani's Q&A een voedingsschema gemaakt.
Voeding - cut.xls
Verbeteringen zijn welkom.
-
-
Op eerste zicht: amandelen na de training verplaatsen naar maaltijd 6, probeer geen vetten te nemen na de training.
En dan nog over vetten: 40 gr is veel te laag
Verhoog die naar een 75gr en wat zijn die stats nu (gewicht enzo)
The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud -
Gewicht: 79 KG
Lengte: 191 cm
Vetpercentage: 13%
Wat zijn goede vetbronnen?Comment
-
Olijfolie, avocado's, eierdooiers, walnoten, amandelen, cashewnoten, macademia's, paranoten, lijnzaad(olie), vis en andere zeevruchten, en in kleinere mate rundsvlees en mager varkensvlees (zoals varkensfricandeau, varkenshaas en magere ham).Originally posted by Spavolius View Post
Haal iig nooit je vetten uit gefrituurde snacks en koek/gebak!Geniet, en drink met maten!
Comment
-
## Keto Flow Gummies Reviews## Glucose syrup is a common component in lots of gummy dietary supplements, serving as a sweetener and thickening agent....41 minutes ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...22 uur geleden -
De doseringen die je noemt zijn redelijk gebruikelijk voor beginners, maar zorg ervoor dat je je gezondheid goed in de gaten houdt, vooral je lever bij...1 day ago
-
Hey allemaal,
Voor iedereen die in Raalte of omgeving HYROX wil trainen: bij Lifestyle Centre kun je nu officieel HYROX-trainingen volgen!...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 95kg 3x
Sumo safety bar goodmorning:
- 22.5kg 2x15
Wide...2 dagen geleden -
The clarity of your writing makes complex ideas accessible. It's evident that you prioritize the reader's understanding. uscis approved translators...3 dagen geleden
-
<<<Keto Flow ACV@>>> The aspect carries green tea extracts that have antioxidants that prevent all health problems. It allows with a...4 dagen geleden
-
I love how you break down complex ideas into easy-to-understand points. It makes learning about [subject] so much more enjoyable. ooglift zonder ...3 dagen geleden
-
The conversational tone of your writing makes your blog feel like a friendly conversation. It's a pleasure to read and learn from. mccqe4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 80kg 3x
- 80kg 4x
Safety bar back extension:
- 45kg 1x
- 25kg 12x...5 dagen geleden
Comment