Schema voor niet-sporters

[Sancho]

Zoals vele mensen heeft mn ma lange tijd slecht gegeten. Nu wil ze er iets aandoen, maar veel kent ze niet van voeding. En wat ze van dieten kent komt uit de Flair enzo Not so good...

Nu zou ik graag voor haar een eetschema opstellen, maar aangezien ze niks van sport doet vroeg ik mij af als je een verschil moet maken met één voor sporters?

Zelf denk ik van niet, maar aan de andere kant ben ik niet zeker

Greetz

[Yawgmoth]

Zelfde verhaal maar je kan een flink stuk droppen in de eiwitten aangezien zij geen rekening hoeft te houden met spierherstel e.d.

[Sancho]

Dat wel... Maar hoe vang je die dan op? Carbs hou je best laag in de cut en zeer hoog gaan in vetten is ook niet wenselijk denk ik?

[Falstyr]

Alles hetzelfde doen. Moet alleen kijken naar overall Kcal dat ze binnen krijgt. Als ze niet sport moet alles qua activiteit in haar dagelijks leven gezocht worden.

[GeneralIx]

Inderdaad eiwitten gelijk houden. In de cut helpen die juist met afvallen, en dat is zeker een prettig neveneffect.

[Sancho]

Alright bedankt voor de info.

Als ik schema heb zal ik hem hier eens posten

[de sterkste ophaler]

Wel de verzadigde vetten lager houden dan die van de sporters! Zorg voor veel enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetzuren in haar eetschema!

[Sancho]

Wel de verzadigde vetten lager houden dan die van de sporters! Zorg voor veel enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetzuren in haar eetschema!

Okey bedankt!