Afvallen? TIP

[de sterkste ophaler]

Zoals ik het bekijk wordt je alleen maar zo schraal als een garnaal. Je eet te weinig, en je krijgt te weinig eiwitten binnen!

[Sancho]

En veel carbs zie ik ook niet staan, dus veel vocht ga je ook niet ophouden.

Dan zeg je eerst dat je veel moet pissen, maar op Pat haar reactie zeg je: ik verlies niet veel vocht... Wat denk je dat urine is dan? Volgens mij is het grootste deel gewoon... vocht

En dan vanaf 17u (ongeveer?) niks meer eten buiten wat nootjes... Miljaar.

[HYilmaz85]

Zoek eens een goede voedingsschema hier op en begin dan daar als eerste mee + een goede trainingsschema. Dan kan je nog altijd je wonderbare sapje toevoegen.

Maar wat een feit is, is dat je veeelste weinig eet als dat ook daadwerkelijk jou voedingsschema is..
Als je nu 83 weegt, moet je 83 x 2,5 = 207,5 gram eiwitten op een dag eten, dat haal jij echt niet met zo'n eetpatroon. Met gevolgen dat je spiermassa verliest!