Tweet
De ene piek versterkt de ander ja
.
.
-
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors- -
Dus je kunt beter 2x15 a 20gr (voor en na) nemen, dan 1x30 - 40 (voor of na)The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @OnderhoudComment
-
Dat betwijfel ik. Gezien ik een grote fan ben van IF heb ik liever zo kort mogelijke hevige pieken in plaats van een wat langere stroom. Het is de vraag of de stroom significant langer is als je de boel opsplitst, maar oké.
Overigens is het ene-piek-versterkt-de-andere-piekverhaal gebaseerd op een dubbele dosis eiwitshakes. Dus 2x de gebruikelijke dosis. En ik zou dus echt niet weten of opsplitsen dan een meerwaarde heeft."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Ik hoor niks over eiwitten... na cardio maar vooral na kracht training heb je eiwitten nodig. binnen een half uur is het verstandig eiwitten EN complexe koolhydraten te nemen(het liefst een banaan) die worden snel opgenomen en daarna jaag je er een shake doorheen voor de eiwitten die je spieren herstellen.
k hoop dat t zo duidelijk is?Comment
-
Complexe koolhydraten zoals een banaan die snel opgenomen wordt...Originally posted by Partyboy1991 View Post
Wat klopt er niet?Comment
-
Het hart van de dode indiaan naast de snelweg."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...22 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...1 week geleden -
Iversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...1 week geleden -
Who can block the trump presidency?2 weken geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...2 weken geleden
Comment