Tweet
KH zijn best moeilijk eruit te halen, probeer iets minder rijst te eten, dat is al iets 
Succes!
Heb je al een trainingsschema?
Succes!Heb je al een trainingsschema?
-
Stop Bitchin', start building! -
Pindakaad light, omdat daar minder vetten in zitten.
ik train 3 x in de week. ik combineer borst met biceps, rug met schouder en benen met triceps.
ik wissel elke keer af met he aantal reps. ene keer zwaar met gewicht en andere keer lichtere gewicht met meer reps.Comment
-
Originally posted by stromba View Post
En waarom wil je minder vetten? vetten zijn goed voor je, zeker die in pindakaas..."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
ja dat klopt idd. ik heb nu ongeveer 50 gr aan vetten in mijn voedingsschema. als ik de gewone pindakas in mijn schema verwerk, dan komt dit aantal boven de 50 uit. wat betekent dat ik ergens anaders dan wat vetten moet gan schrappen???Comment
-
Ik vind de 50 gram aan vetten iets aan de magere kant... Mensen lijken te vergeten dat naast eiwitten vetten het meest belangrijk zijn tijdens de cut (om in ieder geval je hormoonhuishouding nog oké te houden)... Smijt de vetten gewoon omhoog richting de 80g.
Voor de rest zit het wel goed, je zou de KH op niet train dagen nog richting de 140g kunnen trekken om nog wat meer snelheid erin te zetten... En over die extra kcals van de vetten hoef je je niet druk te maken... Je eet namelijk al veel te weinig en dit zal het wat gelijk trekken...Januari 2010: 177m, 72kg, 11%
Benchpress: 1x 100Kg, Deadlift: 1x165Kg, Squat: 1x140Kg, Pull-Up: 1xBW + 26KG
100% Vega powerComment
-
aangpast voedinsschema
heey heb mn voedingsschema wat aangepast. heb tonijn vervangen door zal. zit meer vet in.
aantal calorien op niet trainingsdag is ook omhoog gegaan.
Op trainingsdagen zit ik nu op bijna 2500!! is dat goed?Comment
-
Ziet er netjes uit man! Succes met het cutten!
Flexcup 2012: 2e Plaats C Klasse -80kgComment
-
ok thnaks. ben nu een half kilo afgevallen. ik heb begrepen dat het wel netjes is om een half kilo in de week af te vallen. klopt dit?
kan ik trouwens ook foto's uploaden? vorige keer kreg ik een waarschuwing namelijkComment
-
0.5-0.75kg per week is een goed ritme jaComment
-
The capacity of an individual to express consent is influenced by several factors. Cognitive abilities, emotional state, cultural background, and external...9 uur geleden -
10 uur geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...2 dagen geleden
-
10 uur geleden
-
It is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...15 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 120kg 0x
- 60kg 5x (pin zercher squat)
Safety bar back extension:
- 30kg 8x...11 uur geleden -
<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...15 uur geleden
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...2 dagen geleden
-
Comment