Tweet
Ik train nu ook al een tijdje. En ik voel dat ik sterker wordt en spieren krijg in mijn bovenlichaam. Maar ik heb 1 probleem. Ik heb overal nog een laagje vet. Rond mijn buik is het niet zo een probleem. Daar zie ik het met de tijd meer en meer wegtrekken. Maar ik heb wel spieren in mijn benen. Ik speel voetbal en ik heb een goede conditie en kan snel rennen. Maar ik heb een vervelendelaag vet rond mijn benen en achterwerk waar ik graag vanaf zou willen geraken. Want mijn benen en achterwerk zijn totaal uit verhouding met mijn bovenlichaam en broeken aandoen is ook niet zo makkelijk. Hoe geraak ik die zware benen en dat achterwerk kwijt zonder dat ik dan opnieuw moet beginnen met mijn spieren in mijn bovenlichaam op te bouwen?
-
-
Goh...had je nu maar gewoon Squat en Deadlift en andere been oefeningen gedaan ipv denken dat je ze al genoeg traint omdat je voetbalt. Maar ja dat zeggen we wel vaker heh.
Oh en daarnaast een fatsoenlijk eetschema aanmaken en grotere broeken halen. Zolang je bovenbenen nog onder de 65cm zijn heb je geen recht om te miepen. -
Ik heb nooit beweerd dat ik mijn benen genoeg train met alleen voetbal. Ik train mijn benen in de gym ook. Maar ik wou gewoon weten hoe ik van die laag vet af kon komen wat er nog rond zit. En ik wou gewoon aantonen dat ik het in mijn benen en achterwerk het ergste heb. En ik heb al horen zeggen dat het op die plaatsen er moeilijker vanaf gaat als bijvoorbeeld uw buik.Originally posted by Falstyr View PostComment
-
cut schema qua voeding maken en geduld hebben dan.Comment
-
Veel cardio doen, en goed eetschemaความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้นComment
-
Hoeft nietOriginally posted by Ashley View Post22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kgComment
-
Bij mij werkt het wel in ieder geval.....ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้นComment
-
Kan dat het werkt, maar het hoeft niet
.
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Heb je nog andere opties dan?.....sets met meerdere hh?Originally posted by GeneralIx View PostKan dat het werkt, maar het hoeft niet.ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้นComment
-
Originally posted by Ashley View Post
Voeding is voldoende.... wellicht nog wat LIT.<------ BB Gun doet auw!Comment
-
Voeding is afdoende. En als je dan nog een boost wilt HIIT, tenzij je al op een schema zit dat je herstel al flink uitput."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment