intermittent fasting

[Yawgmoth]

en jij ook niet, jij weet alles zogenaamd,
Ik zit al jaren in het vak, dus ik ga er van uit wat mij word verteld, en ben niet snel in voor iets nieuws zonder dat het ook echt daadwerkelijk bewezen is

Staan op het forum genoeg onderzoeken geplaatst waar niet alleen 3>7 maaltijden staat, hell die kwam ik zelf ook nog tegen buiten forum om. Maar ook waar IF > niet IF staat.

Zal me kont wezen of je 30 jaar in het vak zit, oude lul op me sportsschool doet zijn "vak" al 40 jaar maar die staat nogsteeds elke keer te bicep curlen en in de smith te squatten.

Check alleen maar genix's fysiek, nou is die niet de breedtste gozer alive maar je kunt niet ontkennen dat wat hij doet niet werkt. En hij doet IF, daar is je anecdotal evidence right there

En wil echt wel weten hoe je er in godsnaam bij komt dat je lichaam zomaar eiwitten uitschijt, denk je nou ook dat je zomaar extra melk uit pist als je toevallig 3 liter melk drinkt damn

[LittleMofo]

Uitschijt bedoel ik niet met kant en klaar voedsel hé maar stoffen wat niet meer op word genomen omdat de hoeveel heid te veel is om te verwerken.
Maar de linkjes die ik net las heeft mij tog wel een op een andere gedachtengang gezet Thnx daar voor Fal anders was dat nog niet snel gebeurd.

Ik weet iig wel dat er meer wegen zijn die naar rome leiden

[antma]

wat betreft 3xl was geen onderzoek , maar zijn mening hij zei net als general dat er geen bewijs was dat het niet kan.
affijn lees zelf, er was er nog een maar kan ik niet terugvinden
Eiwitopname gedurende de nacht

[GeneralIx]

je kunt niet ontkennen dat wat hij doet niet werkt.

Beetje onfortuinlijke zinsbouw, maar de intentie bevalt me wel.

[LittleMofo]

Idd ik geloof ook zeker wel dat Gen niets fout zal doen en doet wat voor hem het beste werkt. Dat zou ik ook nooit ontkennen

[LittleMofo]

Totaal niets mee te maken, maar vitaminen worden ook niet voledig opgenomen,
heeft dit dan te maken dat het lichaam al genoeg heeft, of is het juist dat het gewoonweg
niet op te nemen is ? Zoals vit B complex is het te merken aan mijn urine dat het niet allemaal
word opgenomen, het lijkt dan namelijk fluor groen/geel achtige urine altijd als ik vit b12 complex neem een tijdje naar inname

[Yawgmoth]

Beetje onfortuinlijke zinsbouw, maar de intentie bevalt me wel.

Lolol Gen, pas op of ik devenstereer je

[GeneralIx]

Defenestreer nerd.

[de sterkste ophaler]

Owh en ja DSO je leest het goed ik zeg dat stratenmakers/stijgerbouwers zwaarder werk hebben dan jij :O

Ik ben het daar ook mee eens.
Ik heb gezegd dat ik een zware baan heb, niet DE zwaarste baan

[antma]

Allen datc ie de sterkste is

[de sterkste ophaler]

Allen datc ie de sterkste is

de sterkste orderpicker ja...onbetwist

[Cube]

maar anyway.

las iets over een window van 16 uur.
23:00 tot 15:00 zeg maar.

dus dan wil het zeggen dat ik me voeding tussen 15:00 en 23:00 naar
binnen moet werken?.

of zit ik nu nog verkeerd.
zit er aan te denken om er morgen mee te beginnen maar wil nog wel paar puntjes op de i zetten zeg maar.

alvast bedankt.

[Cube]

en ik zie hier staan van 07:00 tot 17:00 niks eten maar als ik train om 16:45

train ik dus op een lege maag?. niet verstandig lijkt mij toch?.

[Falstyr]

Je hebt een window van 6 uur waarin je mag eten. Dus bijvoorbeeld 16:00-22:00 mag je eten en rest van de dag mag je geen 1 kcal binnen krijgen. Dus ook geen frisdrank, visolie capsules, vitaminen dat neem je allemaal in je eet window.

Niks mis met op je lege maag trainen. Of je past je eet window aan zodat je 1 maaltijd heb gehad voor het sporten en de rest er na.

[Cube]

ah ok duidelijk zoiets wou ik even horen..
thnx man.