fitnis laten zitte en alleen cardio voor maximaal vet verbranden

[Slooper]

jongen en meisjes

heb ff een vraagje ben al 8 jaar aan het trainen en ben gekomen tot 104 kilo met vet % van 22 ben zelf 1.80 lang.

maar nou ben ik aan het droog trainen van af 4 nov tot heden 19 kilo kwijt weeg 85 kilo met vet % van 16 nog heel veel dus ik wil 10 procent hebbe voor de zomer als het lukt nou weet ik dat ik veel spiermassa kwijt ben maar maak me niks uit want wil gewoon buikspieren er op hebbe he dat nooit gehad haha

dit is ook me eerste keer dat ik droog train heb tot nu toe atlijd 4 keer per week bodybuilding gedaan en daarna gelijk 20 min cardio. maar nu blijf ik te lang hangen.

nou is mijn vraag is het mogeljk om fitnis ff niet meer te doen en alleen gaan cardieon of kickbox om me helemaal te concenteren op het droog worden ??

dus in plaats van 4 keer kracht doe ik 4 a 5 keer kick box of renne ?
ik heb het gevoeld dat ik niet droog kan woorden groeien gaat makelijk kom zo aan als ik wil maar afvallen niet.


meschien heb ik ook wel last van uigerekte huid.

conclusie wil proberen om alleen cardio te doen tot dat me buik spieren er op staan en dan weer beginne met kracht trainen en het bij houden met cardio


alvast bedankt voor de reacties
en sorry van mijn manier van schrijven doe het bijna nooit

[koenv91]

krachttraining helpt juist verbranden.
hoe meer spier je heb hoe meer je verbrand ,, dus altijd krachttraining blijven doen

[Kevster]

Zorgt dat je voeding klopt. Als je voeding klopt dan kan je voor de zomer op 7/8% staan als je een beetje je best doet. Lees de zomersticky en maak een eetschema. Laat dat vele rennen achterwege. Met voeding alleen kun je al genoeg afvallen, zonder spieren te verliezen.

[jordy]

Je traint al 8 jaar? Dan heb je iets niet goed gedaan man, had je veel meer uit kunnen halen. Maar waarom zou je kappen met trainen om alleen cardio te gaan doen? Gaat eerder in je nadeel werken dan dat het voordelen bied. Zou de sticky's etc nog ff nalopen.

[Falstyr]

Na 8 jaar zou wel beter moeten weten. Fitness is voor losers. Ga fatsoenlijke krachtsport doen met een strikt voedingsschema. Fuck cardio dat is tijd verspilling.

[Revius]

doe je goed 20kg kwijt met een daling van 6%bf

[GeneralIx]

Ik zou de zomersticky eens lezen onder "LEES DIT EERST". Daar staat stap voor stap uitgelegd hoe je op een gezonde, houdbare manier aan je sixpack kunt komen.

[dynobet]

19 kilo kwijt en maar 6% vet gezakt (6-7 kilo vet kwijt). daarnaast ben je zeker zoon 10 kilo spiermassa verloren, en wat vocht. Je verliest nu meer spiermassa dan dat je vet verliest.

anderen hier op het forum verliezen kilos vet zonder cardio, en verliezen geen/nauwlijks spiermassa. je doet dus echt iets niet zo slim.