IF cut log

[yyyounes]

mocca ijs?

haha ja man, was aan t eten bij me Opa. En die heeft dat altijd na :P Ouwe genieter :P
Was nog vergeten ook nog 2 glaasies rode wijn :P

[yyyounes]

13 uur eerste meal
amndellen 80 gr met appel
5 uur broodje gezond
21 uur 5 chapaliti worstjes


totaal: 1485 kcal
prot 73
carb 97
vet 89

Rug+Biceps

[yyyounes]

koffie melk suiker x3
cup a soep x 4
500 gram kipfilet met 80 gr satesaus

total:
kcal: 1490
prot 174
koolh 92
vet 48

[Big-Loser]

Hoe leef je op zo verschrikkelijk weinig eten? :S

[yyyounes]

Hoe leef je op zo verschrikkelijk weinig eten? :S

Nou, het is dus zo dat ik zo leef, en vervolgens massas voedsel naar binnen werk...
Zoals afgelopen 2 dagen het geval was.. :P
Ja dit is niet goed meer man, ik ben weer zwaarder geworden.(dag na veel eten) zit nu op 108.9
Maar het aparte is dat mijn lichaamssamenstelling beter is geworden, misschien ben ik toch zwaarder geworden in muscle, omdat ik er wel slanker uitzie. of dat het nou water is, maar denk dat me spieren weer geactiveerd zijn ofzo na een half jaar luieren.

hier voeding 5 en 6 maart

zaterdag:


1 Raif, 1 heel turkse brood

Uit eten :
Makreel salade
Ossenhaas filet
Chocoladecake
bierx2

ook vnadaag +- 3000 kcalschatting

Vrijdag voedsel wtf *shame*:




Turkse PIzza+kabab
halve zak paaseitjes, pak marsepein bokkepootjes,
Nasi met kipfilet

Totaal aan calorien : 4000

Ja dit is dus kennelijk het gevolg van semi-starvation :P
Voor mij inmiddels een bekend scenario..
Ga me dagelijkse voeding wat meer uppen om deze vreetpartijen te voorkomen.\
Daarnaast deze week consequenter trainen

Heb nog steeds vertrouwen erin

lol :P

[GeneralIx]

Heeft geen zak te maken met starvation, heeft te maken met dat je het niet lang genoeg doet om de discipline te hebben om zonder schema resultaten te kunnen boeken.

[Kevster]

Nog steeds van mening dat je beter ud2.0 of keto kunt gaan doen.