Tweet
Ik ben dus al ongeveer een maand bezig met 'cutten', maar als ik naar de resultaten kijk lijkt het alsof ik maar wat heb aangekloot. Ik heb deze week 2500 kcal met 2,5 gram eiwit per kg / 35% vet / rest koolhydraten naar binnen gewerkt maar ben gebleven op hetzelfde gewicht. Ik heb ook op 2000 kcal geleefd met dezelfde kev als hierboven maar daarvan kwam ik zelfs weer aan. Mijn vraag dan ook is: Hoe kan ik op 2000kcal per dag aankomen? Zelfs met 1800 kcal kwam ik aan. En wat zou ik nu als cut behoefte nemen? 3000 kcal? Ik weeg nu 87 kg met 16% vet, ben 1.85 lang. Ik kan me voedingsschema niet posten omdat me pc naar de klote is gegaan. Ik neem ook alleen in de ochtend alleen nog zuivel..400 melk, meer niet.
-
sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas -
anyone? anybody? Somebody?sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas -
als je te weinig eet gaat je lichaam opslaan als vet voor de komende hongersnood die het denkt dat aan zit te komen. dus gewoon meer eten dan die 2000.Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...1 day ago -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment