Tweet
Ik ben dus al ongeveer een maand bezig met 'cutten', maar als ik naar de resultaten kijk lijkt het alsof ik maar wat heb aangekloot. Ik heb deze week 2500 kcal met 2,5 gram eiwit per kg / 35% vet / rest koolhydraten naar binnen gewerkt maar ben gebleven op hetzelfde gewicht. Ik heb ook op 2000 kcal geleefd met dezelfde kev als hierboven maar daarvan kwam ik zelfs weer aan. Mijn vraag dan ook is: Hoe kan ik op 2000kcal per dag aankomen? Zelfs met 1800 kcal kwam ik aan. En wat zou ik nu als cut behoefte nemen? 3000 kcal? Ik weeg nu 87 kg met 16% vet, ben 1.85 lang. Ik kan me voedingsschema niet posten omdat me pc naar de klote is gegaan. Ik neem ook alleen in de ochtend alleen nog zuivel..400 melk, meer niet.
-
sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas -
anyone? anybody? Somebody?sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas -
als je te weinig eet gaat je lichaam opslaan als vet voor de komende hongersnood die het denkt dat aan zit te komen. dus gewoon meer eten dan die 2000.Comment
-
@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...20 uur geleden -
Who can block the trump presidency?1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...1 day ago -
How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...3 dagen geleden -
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...5 dagen geleden -
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...6 dagen geleden -
The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...1 week geleden
Comment