cadio

[brainiac]

Ik weet dat cardio geen per direct een must is bij afvallen, maar toch 't volgende.. Wil graag nu net voordat de zomer er aan komt wat droger komen te staan. Ben daarom sinds 2 weken ook weer begonnen met de fatburners. En aangezien mn voetbalseizoen voorbij is, waar ik toch per week wel zo'n 4 uur aan cardio aan kwijt was, ben ik bang dat ik de bf weer zal gaan stijgen.

Dus denk er aan nu zo'n 3 keer per week in de avond zo'n 7 km te gaan hardlopen per keer.

Of zal ik hier aan weinig hebben, naast 't feit dat ik mn conditie op pijl houd?

[brainiac]

sorry voor de spelfout in de titel

[DeRakker]

Als het goed is verbrand je meer met fietsen/hometrainer shit dan rennen, wat ik heb gelezen.
Maar voor conditie is rennen natuurlijk beter want dat behaal je nooit met fietsen/hometrainer.

[brainiac]

aangezien ik geen hometrainer heb, en elke dag al in totaal al zo'n 14 km naar school fiets lijkt mij die 2 opties te vergaan. En lijkt sowieso sterker dat je meer verbrand met fietsen dan hardlopen? bron?

[stickman]

zwemmen is 1 van de beste alternatieven

[Kevster]

Ik zou mijn voeding wat naar beneden aanpassen.

[lincon]

ja je voeding en je trainingschema aanpassen , meer herhalingen met lichtere gewichten !!

goed voor je uithoudingsvermogen en je wordt er strakker van !

[_joker_]

Gezondheid | Calorieën verbranden ietsiepietsie makkelijker op crosstrainer dan op loopband

Daarnaast is een crosstrainer veel beter voor je knieeen.
zou persoonlijk hardlopen afraden.

[Kevster]

ja je voeding en je trainingschema aanpassen , meer herhalingen met lichtere gewichten !!

goed voor je uithoudingsvermogen en je wordt er strakker van !

Klets

[Broodje Bapao]

ja je voeding en je trainingschema aanpassen , meer herhalingen met lichtere gewichten !!

goed voor je uithoudingsvermogen en je wordt er strakker van !

Ga jij eens de stickeys lezen.

[Brambo19]

ja je voeding en je trainingschema aanpassen , meer herhalingen met lichtere gewichten !!

goed voor je uithoudingsvermogen en je wordt er strakker van !

Dat, en zumba.

[Roy P]

Ga jij eens de stickeys lezen.

Jij ook.. Dan kom je er misschien achter dat je in het weekend niet om 4 uur 's middags moet ontbijten (zonder de andere maaltijden in te halen) .

[Timmet]

Hoorde dat roeien 1 van de beste vetverbranders is. Zelf sta ik na de krachttraining(soms ervoor) zon 30 - 60 minuten op de crosstrainer. Voor de roeier staat geen tv, dus dan maar crosstrainer :P

[marnop]

aangezien ik geen hometrainer heb, en elke dag al in totaal al zo'n 14 km naar school fiets lijkt mij die 2 opties te vergaan. En lijkt sowieso sterker dat je meer verbrand met fietsen dan hardlopen? bron?

Fietsen meer verbranden dan lopen in onzin. De intensiteit bepaalt hoeveel je verbrand, niet de actie. Dus een goede bron zal er niet zijn.

Hoe hard fiets je van school naar huis? Als je op lekker hoog tempo naar huis kan fietsen, dan verbrand je al wat extra.
Je kan er ook voor kiezen hardlopend naar school te gaan. Of hardlopend van school naar huis.
Als je dat op de rustdagen doet, van school naar huis hardlopen, dan kan het weinig kwaad verder.(ik ga er ff vanuit dat je aan KT doet dan he)
Op de trainingsdagen kan je in de ochtend naar school hardlopen natuurlijk, dan is je energie verbruik de hele dag vrij hoog. Van school naar huis doe je dan lekker rustig aan fietsen, of bij iemand achterop, of je fietst met iemand achterop stevig doortrappen.

Genoeg opties dus (al is het bijna vakantie).

succes.

[Broodje Bapao]

Jij ook.. Dan kom je er misschien achter dat je in het weekend niet om 4 uur 's middags moet ontbijten (zonder de andere maaltijden in te halen) .

12 uur en 4 uur is best een verschil