De winterkilo's mogen er weer af!

[The Phoenix]

Wat is beter om te doen ? Het vet omzetten in spieren. Of eerst het vet kwijtraken dmv Cardio en daarna krachttraining doen.

Ben bezig met het doornemen van de Zomersticky

Vet kan je NIET omzetten in spieren! Vet is een energie bron die je op kunt stoken.

[Roy P]

Wat is beter om te doen ? Het vet omzetten in spieren. Of eerst het vet kwijtraken dmv Cardio en daarna krachttraining doen.

Vet kun je niet rechtstreeks omzetten in spiermassa (zou je geweten hebben als je de stickies had gelezen). Gewoon een cutschema met 500 kcal onder je behoefte, en daarna fullbody KT.

Als ik aanspan zie ik de bovenste 2 buikspieren

De rectus abdominis is één spier .