10 kilo afvallen

[Joshua90]

Ik werk soms zeg maar 2 a 3 keer per week en doe dan zwaar intensief werk. Maar ben ook wel is vrij en slaap dan laat en kom dan ook laat me bed uit. Ik kan dus 2 voedingsschema´s op gaan stellen, maar is dit dan voldoende? Of moet ik sowieso niet lang blijven liggen maar gewoon om 8 uur eruit gaan omdat ik anders alles verpruts?

Los van afvallen

Dat maakt niet zoveel uit zolang je maar je Kcals binnen krijgt.
Misschien zijn leden het hier niet mee eens maar tijdens de zomervakantie
sliep ik ook lang uit, ik had de beste gains tijdens deze periode lol.

[marnop]

Los van afvallen

Dat maakt niet zoveel uit zolang je maar je Kcals binnen krijgt.
Misschien zijn leden het hier niet mee eens maar tijdens de zomervakantie
sliep ik ook lang uit, ik had de beste gains tijdens deze periode lol.

Als je langer slaapt, dan zal je de rust hard nodig gehad hebben, toch? Anders werd je wel eerder wakker.
Voldoende slaap zorgt ook voor voldoende herstel, maar ook geldt dat voldoende slaap minder vet zal doen aanzetten, dus afvallen wordt makkelijker.

[Yazein]

Wij ? Wie wij?
Ik denk dat de meesten hier niet goed of genoeg eten.


Stereo eet iig niet goed en veel te weinig om fatsoenlijk vet kwijt te kunnen raken.

hahaaha, zalig .