cardio

[anilka10]

wat kan je allemaal doen om vet te branden
hardlopen is niks voor mij
kan je op een bokszak trainen, is dit cardio

[BlondSound]

Hoi Anilka,bij mijn weten is cardio vooral die bewegingen die licht zijn voor de spieren en zwaar zijn voor hart en bloedvaten.Dus uitstekend voor een rustdag voor de spiertjes en goed voor de algemene inwendige conditie.Die je later weer gebruikt voor de spieren te trainen omdat de bloed toevoer en afvoer lekker verloopt.
En vet verbranden natuurlijk,plus het feit dat je stofwisseling een op pepper krijgt ook uren na de trainig
Maar wat een preek maak ik er van hahahaha.Boksbal zou ik niet doen dan rusten je schouders,borst en armen niet uit op een rustdag althans....

Hardlopen is niets voor je,maar wandelen in lekker tempo is ook cardio,fietsen,of hometrainer.....of dammen

[Died244]

wat kan je allemaal doen om vet te branden
hardlopen is niks voor mij
kan je op een bokszak trainen, is dit cardio

zie mijn topic over inline skaten, ik ben net begonnen dus ik kan nog niet uit eigen ervaring spreken, maar ik vind het wel heerlijk om over asfalt heen te scheuren zwemmen is ook goed volgens mij...

[Ellie]

Wat je zou kunnen doen is eerst een stevige krachttrainingssessie en daarna nog zo'n 10 tot 20 minuten intervaltraining. Dat laatste is een echte calorievreter.

Sowieso kun je om blijven af te vallen beter spiermassa gaan opbouwen, zodat je dagelijkse behoefte ook stijgt.

[maar7en8]

gewoon 10 tot 15 minuten intensieve cardio na je KT,
die 15 minuten gaan je toch wel lukken!!!

[BlondSound]

Heel hard typen,val je ook iets van af.....

[lucky_luc]

Ik doe nu zelf.

een peer week week hardlopen 8 a 11 km.

1x per week hit 13 a 20 min

En een keer perweek slow cardio 20 a 25 rustig na het traine.

Vroeger dee ik veel meer cardio bijna dagelijks alleen merkte op ten duur dat ik niet meer aan kwam of droger werdt.

Nu merk dat weer wat aan kwam aan massa.

[Swekie]

Fietsen ? Gewoon 20 min knallen
Of roeien, maar dan gebruik je je bovenlichaam weer te veel op rustdagen.

Groeten Swekie