Keihard crashen om in te wegen op wedstrijd

[woewiz]

Hallo Bodynet,

Ff een vraagje: hoe kun je het snelste veel kilo's in een week verliezen, zodat je kan inwegen op een roeiwedstrijd. Alles is geoorloofd. Het liefste en ideaal zou zijn om daarna in de twee uur tussen de weging en wedstrijd weer heel veel aan te komen.

Groetjes!

[Viranelly]

de week ervoor super veel zweten en pissen

laxeermiddel gebruiken

[Falstyr]

geen koolhydraten en zout meer eten op 200gr groenten per dag na. verlies je al je vocht wat al zo'n 3-5kg in een week is. probleem is dat je dan ook niks meer tijdig in je spierglycogeen hebt zitten en dus ook niet meer goed kan presteren tijdens de wedstrijd. Kortom in 1 week veel verliezen gaat je niet lukken zonder aanzienlijk prestatie verlies. Je had veel eerder moeten beginnen met je gewicht onder controle te krijgen als je aan wedstrijden mee wilde gaan doen. Dit is niet iets wat je even in een weekje kan fixen.

Maar goed de wereld zit vol met dwazen die denken dat het wel kan en het dan maar op de harde manier moeten leren.

[maar7en8]

Hallo Bodynet,

Ff een vraagje: hoe kun je het snelste veel kilo's in een week verliezen, zodat je kan inwegen op een roeiwedstrijd. Alles is geoorloofd. Het liefste en ideaal zou zijn om daarna in de twee uur tussen de weging en wedstrijd weer heel veel aan te komen.

Groetjes!

veel vocht verliezen,
dus geen zout toevoegen aan je eten geen bewerkt voedsel zoals brood eten.
veel groentes eten, dat drijft vocht af.
veel water drinken, minimaal 4 l per dag.

ik zou niet veel minder gaan eten dan je nu doet omdat je dan veel spieren gaat verliezen.

[woewiz]

geen koolhydraten en zout meer eten op 200gr groenten per dag na. verlies je al je vocht wat al zo'n 3-5kg in een week is. probleem is dat je dan ook niks meer tijdig in je spierglycogeen hebt zitten en dus ook niet meer goed kan presteren tijdens de wedstrijd. Kortom in 1 week veel verliezen gaat je niet lukken zonder aanzienlijk prestatie verlies. Je had veel eerder moeten beginnen met je gewicht onder controle te krijgen als je aan wedstrijden mee wilde gaan doen. Dit is niet iets wat je even in een weekje kan fixen.

Maar goed de wereld zit vol met dwazen die denken dat het wel kan en het dan maar op de harde manier moeten leren.

Tis niet zo dat ik niet op mn gewicht heb gelet hoor, maar ik ga voor de laatste wedstrijd een wedstrijd doen met mijn maatje uit de boot, wie het meeste af kan vallen en weer aankomen in een dag. Tis wel redelijk ziek maar boeiuh tog de laatste wedstrijd.

[Falstyr]

verzin dan een onderlinge wedstrijd die wel ergens op slaat, want dit slaat als een tang op een varken.

[okidoki71]

Hallo Bodynet,

Ff een vraagje: hoe kun je het snelste veel kilo's in een week verliezen, zodat je kan inwegen op een roeiwedstrijd. Alles is geoorloofd. Het liefste en ideaal zou zijn om daarna in de twee uur tussen de weging en wedstrijd weer heel veel aan te komen.

Groetjes!

Tis niet zo dat ik niet op mn gewicht heb gelet hoor, maar ik ga voor de laatste wedstrijd een wedstrijd doen met mijn maatje uit de boot, wie het meeste af kan vallen en weer aankomen in een dag. Tis wel redelijk ziek maar boeiuh tog de laatste wedstrijd.

Zeg, als je nog een keer geowned word door Fallus, geef dan je stommiteiten gewoon toe ipv zo'n lulverhaal neer te kwakken...

[karwan2]

ook heeel wijnig water drinken .
3glazen perdag ofso

[Patricia86]

Net als ik denk dat het niet kanslozer kan, duiken dit soort topics altijd op...

[woewiz]

Zeg, als je nog een keer geowned word door Fallus, geef dan je stommiteiten gewoon toe ipv zo'n lulverhaal neer te kwakken...

Nee, dat bedoelde ik niet, we doen wie het meeste kan aankomen in een dag. En daarvoor val je een week af. Maar tis wel iets meer iets voor lichte roeiers, die begrijpen dat dat leuk is om een keer te doen.

[marnop]

nee dat werkt tegenovergesteld Karwan.

als je een weke hebt, gelijk zoutloos en een paar dagen geen carbs nemen.
bij 7 dagen de tijd ga je 4 dagen erg veel water drinken, tot wel 10 liter per dag en aan de vochtafdrijvers zoals jeneverbessen, komkommer en bleekselderij eten.
Daarna afbouwen en de 6e dag max 2 liter nemen.

De voeding moet vnl (vette)vis zijn en wat groente.

Na de weging en paar flinke shakes maken met een beetje whey, rijstebloem en maizena en een schep dextrose. (rijstebloem Bambix van nutricia met vanille smaak)
Daarna een flinke (normale)maaltijd nemen.
Als je moet roeien dan neem je liefst ook elke dag magnesium en de dag van de wedstrijd ook zout er in. Je wil geen kramp toch?

[marnop]

Nee, dat bedoelde ik niet, we doen wie het meeste kan aankomen in een dag. En daarvoor val je een week af. Maar tis wel iets meer iets voor lichte roeiers, die begrijpen dat dat leuk is om een keer te doen.

Het is niet leuk om te doen, het is dom.
Maar als jij het leuk vindt.....met mijn vorige reply zal je het redden.

[Falstyr]

dom, ongezond en slecht voor het lichaam inderdaad.