Originally posted by marnop
View Post
Sets & Reps
Collapse
X
-
Originally posted by martin01 View PostJe zult toch zelf moeten uitvogelen welke oefeningen en welke aantal sets een aantal reps voor jouw het beste zal zijn.
We zijn Gvd niet allemaal zelfde robots of
Klonen.
Ga alles uitproberen en hou voor jezelf bij welke
Resultaten je ermee
Boekt. Allemaal zelf doen, straks moeten we je ook nog
Helpen het eten te kouwen
als je alles zelf moet uitzoeken dan kan je dit forum ook wel dumpen
Comment
-
Originally posted by Danny the many View PostHey waarom is dit forum dan in het leven geroepen?????
als je alles zelf moet uitzoeken dan kan je dit forum ook wel dumpen
Doe 6.25 reps anders groei je niet
doe je er 6 dan groei je niet en doe je er 7 ook niet.
Dat slaat op niets. Voor mij werkt 5 reps goed, voor anderen werkt 8 beter of 10 of 12. Dus dat kunnen we niet zeggen.
En oefeningen:
We zeggen wel dat bepaalde oefeningen in je schema moeten omdat die oefeningen zeer goed zijn.
Wel ik wil kracht op de grote 3 (squat, bench deadlift). dus daar is mijn schema rond gebouwd. Mijn schema is ook veranderd want het schema kan bv te zwaar zijn voor een individu. Anderen kunnen bv geen chin-ups doen (dus niet sterk genoeg). Die doen dan andere oefeningen.
Ik doe het liefst allemaal barbell oefeningen zoals de romanian deadlift maar anderen doen liever de leg curl.
Dus zie je, mensen verschillen. Rippetoe of SS werken omdat ze zo simpel zijn. Maar wil je een split of een UB/LB split dan zul je toch zelf iets moeten maken (of de vb schema's die hier staan moeten gebruiken).
Als iedereen volgens jou toch hetzelfde is, waarom zijn er dan zoveel soorten schema's en zoveel soorten oefeningen.
Waarom niet 1 schema met 1 welbepaalde rep-set range en 1 bepaalde volgerde van bepaalde oefeningen. Dit schema zou dan iedereen (zowel strongmen als BB's als PL'ers als gewichtheffers gebruiken overal op de wereld.
Dat slaat nu toch op niets.lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~
Comment
-
Originally posted by axel1994 View PostDus wij moeten zeggen.
Doe 6.25 reps anders groei je niet
doe je er 6 dan groei je niet en doe je er 7 ook niet.
Dat slaat op niets. Voor mij werkt 5 reps goed, voor anderen werkt 8 beter of 10 of 12. Dus dat kunnen we niet zeggen.
En oefeningen:
We zeggen wel dat bepaalde oefeningen in je schema moeten omdat die oefeningen zeer goed zijn.
Wel ik wil kracht op de grote 3 (squat, bench deadlift). dus daar is mijn schema rond gebouwd. Mijn schema is ook veranderd want het schema kan bv te zwaar zijn voor een individu. Anderen kunnen bv geen chin-ups doen (dus niet sterk genoeg). Die doen dan andere oefeningen.
Ik doe het liefst allemaal barbell oefeningen zoals de romanian deadlift maar anderen doen liever de leg curl.
Dus zie je, mensen verschillen. Rippetoe of SS werken omdat ze zo simpel zijn. Maar wil je een split of een UB/LB split dan zul je toch zelf iets moeten maken (of de vb schema's die hier staan moeten gebruiken).
Als iedereen volgens jou toch hetzelfde is, waarom zijn er dan zoveel soorten schema's en zoveel soorten oefeningen.
Waarom niet 1 schema met 1 welbepaalde rep-set range en 1 bepaalde volgerde van bepaalde oefeningen. Dit schema zou dan iedereen (zowel strongmen als BB's als PL'ers als gewichtheffers gebruiken overal op de wereld.
Dat slaat nu toch op niets.
Ik bedoel maar doelen verschillen, methodes verschillen.
Op dit forum kunnen we wel helpen maar de persoon zal zelf de meeste moeite moeten doen.
lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~
Comment
-
Wat is er de laatste tijd toch aan de hand op bodynet. Forums zijn er om elkaar te helpen, ik ben het er mee eens dat we niet alles hoeven voor te kauwen.
Maar het feit is dat er hier mensen komen die gewoon nog niets weten van bodybuilding en kt. Deze mensen weten dus ook niet dat er geen standaard methode is !
Ik vind het ronduit belachelijk om dan gelijk maar te de ts de grond in te trappen ! Zet je te hoge testosteron gehalte ff aan de kant en wijs de ts liever in de goede richting !
Comment
-
je hebt gelijk.
Mijn exuces. Maar we kunnen niet alles voorkauwen voor de ts.
De stickies worden niet vaak gelezen. Daar vind je alle info over reps en sets.
Ik trap dan ook niemand de grond in en help graag anderen.lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~
Comment
-
Originally posted by axel1994 View Postje hebt gelijk.
Mijn exuces. Maar we kunnen niet alles voorkauwen voor de ts.
De stickies worden niet vaak gelezen. Daar vind je alle info over reps en sets.
Ik trap dan ook niemand de grond in en help graag anderen.
Als je nieuwe leden gelijk zo behandeld ben je ze ook gelijk kwijt !
Comment
-
Originally posted by wollie88 View PostTis ook op niemand persoonlijk gericht ! Maar ik zie de laaste tijd gewoon vaak leden die respectloos reageren en uiteindlijk niet zeggen waar de juiste informatie te vinden is.
Als je nieuwe leden gelijk zo behandeld ben je ze ook gelijk kwijt !
lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~
Comment
-
Originally posted by axel1994 View PostDus wij moeten zeggen.
Doe 6.25 reps anders groei je niet
doe je er 6 dan groei je niet en doe je er 7 ook niet.
Dat slaat op niets. Voor mij werkt 5 reps goed, voor anderen werkt 8 beter of 10 of 12. Dus dat kunnen we niet zeggen.
En oefeningen:
We zeggen wel dat bepaalde oefeningen in je schema moeten omdat die oefeningen zeer goed zijn.
Wel ik wil kracht op de grote 3 (squat, bench deadlift). dus daar is mijn schema rond gebouwd. Mijn schema is ook veranderd want het schema kan bv te zwaar zijn voor een individu. Anderen kunnen bv geen chin-ups doen (dus niet sterk genoeg). Die doen dan andere oefeningen.
Ik doe het liefst allemaal barbell oefeningen zoals de romanian deadlift maar anderen doen liever de leg curl.
Dus zie je, mensen verschillen. Rippetoe of SS werken omdat ze zo simpel zijn. Maar wil je een split of een UB/LB split dan zul je toch zelf iets moeten maken (of de vb schema's die hier staan moeten gebruiken).
Als iedereen volgens jou toch hetzelfde is, waarom zijn er dan zoveel soorten schema's en zoveel soorten oefeningen.
Waarom niet 1 schema met 1 welbepaalde rep-set range en 1 bepaalde volgerde van bepaalde oefeningen. Dit schema zou dan iedereen (zowel strongmen als BB's als PL'ers als gewichtheffers gebruiken overal op de wereld.
Dat slaat nu toch op niets.
hoe moet een een beginner dan hieruit wegwijs worden??
je hoeft inderdaad niet alles voor te kauwen en zeer zeker de sticky's doorlezen
dit forum is naar mijn mening bedoeld om elkaar te helpen en niet om elkaar de grond in te boren
ik vond de reactie van martin01 nergens op slaan
daarom heb ik gereageerd
Comment
-
Originally posted by Danny the many View PostJe slaat de spijker op zijn kop
hoe moet een een beginner dan hieruit wegwijs worden??
je hoeft inderdaad niet alles voor te kauwen en zeer zeker de sticky's doorlezen
dit forum is naar mijn mening bedoeld om elkaar te helpen en niet om elkaar de grond in te boren
ik vond de reactie van martin01 nergens op slaan
daarom heb ik gereageerd
en zijn reactie sloeg idd nergens op.lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 week geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment