Dieet probleem/dilemma

**Beaudien** · 06-04-2012, 12:20

Het is sowieso niet slim om te "crashen". Maar dat weet je al, lees ik.
Dus wat kan ik er nog aan toevoegen.

**maar7en8** · 06-04-2012, 12:23

nu stoppen, je verpest je metabolisme als je langer doorgaat, dan verbrand je geen vet meer. lees de stickys even door.
ga langzaam weer wat meer eten en train daarbij 3 a 4x per week hard in de sportschool. ga dan lekker op 2500kcals zitten ofzo en dan zal je vet% afnemen en spiermassa toenemen.

**hardstylevictim** · 06-04-2012, 12:53

@ maar7en8

Ik snap wat je bedoelt maar ik verlies elke week alleen maar vetpercentage. Ik volg een dieet bij een dieetiste en een dieet dat uitgebalanceerd is met voedingspreparaten die goedgekeurd zijn door erg veel studies. ( Ik wil jullie geen ongelijk geven dat het slecht is hoor, dat weet ik eigenlijk ook wel).

Maar ik houd goed in de gaten dat mijn spiermassa niet daalt en dat het alleen van mijn vetpercentage afgaat dat is nu ook het geval.

Wat zou je me op de andere vraag adviseren qua: eerst vetpercentage omlaag en dan bulken. of op tijd stoppen en dan cutten?

Heb me trainingsschema by the way ok gepost in een discussie

Thanks voor je reactie iig.

**axel1994** · 06-04-2012, 13:11

Originally posted by hardstylevictim View Post

@ maar7en8

Ik snap wat je bedoelt maar ik verlies elke week alleen maar vetpercentage. Ik volg een dieet bij een dieetiste en een dieet dat uitgebalanceerd is met voedingspreparaten die goedgekeurd zijn door erg veel studies. ( Ik wil jullie geen ongelijk geven dat het slecht is hoor, dat weet ik eigenlijk ook wel).

Maar ik houd goed in de gaten dat mijn spiermassa niet daalt en dat het alleen van mijn vetpercentage afgaat dat is nu ook het geval.

Wat zou je me op de andere vraag adviseren qua: eerst vetpercentage omlaag en dan bulken. of op tijd stoppen en dan cutten?

Heb me trainingsschema by the way ok gepost in een discussie

Thanks voor je reactie iig.

pfff, je metabolische is helemaal verpest.
M.a.w als je terug normaal gaat eten zal je dankzij het trage metabolisme verkregen door dit crashdieet heel veel vet aanzetten.

maar als jij het beter weet.

edit: ons advies zal zijn om nu te stoppen en te gaan cutten.

**hardstylevictim** · 06-04-2012, 13:18

@ axel,

Ik probeer het niet beter te weten, en ik waardeer jullie adviezen.
Maar voor mij was dat gewoon ff de beste optie om een beetje beter in me vel in te komen.
Hoe ga ik mijn metabolisme naar jullie idee weer rustig op gang brengen zonder in eens veel vet aan te zetten.

Greetz Tim

**niet_hier** · 06-04-2012, 15:09

Wat versta je precies onder een "crash dieet"? Het is een verzamelnaam voor van alles en nog wat. Meestal zorgt het ervoor dat je metabolisme tot stilstand komt en je stopt met afvallen. Echter, jij schrijft dat je nog steeds vet verliest. Dus dat maakt dat het lijkt dat je je metabolisme nog niet tot stilstand hebt gebracht.
Ik ben benieuwd wat jij zoal op een dag eet en drinkt.

**Beaudien** · 06-04-2012, 15:26

Originally posted by hardstylevictim View Post

Ik snap wat je bedoelt maar ik verlies elke week alleen maar vetpercentage.

Hoe weet je dat?

**hardstylevictim** · 06-04-2012, 17:52

Bij die dieetiste moet ik wekelijks op een weegschaal staan, dit is een soort computer die een uitdraai maakt met het gewicht-vetpercentage-vetmassa-vochtpercentage- vochtpercentage in kilos- BMR- en BMI. zo houd ik dus wekelijks bij wat er veranderd in de waarden.

Uit deze waarden kan ik dus opmaken dat ik alleen vetmassa en vochtmassa verlies. terwijl wel mijn vochtpercentage omhoog gaat.

Het dieet heet cambridge.

Ik doe op dit moment wel het strengste dieet van dat merk. Ik mag per dag 3 shakes van 155 Kcal per stuk. en moet tussen 2,5 en 3 liter water drinken. Totaal per dag iets onder de 500Kcal. Ik heb verder niet echt een honger gevoel. En ik mag alleen groene thee zonder suiker. ( ook geen kauwgoms groentes smint en dat soor dingen)

Als ik mijn streefgewicht bereikt heb dat zit er aan dit dieet nog een opbouwfase van een week of 5 waarbij ik langzaam van deze shakes overstap naar benodigd BMR (-Cut). Dus niet in een keer volle bak eten. Dit word uitgesmeerd over 5 weken.
Dit alles onder professionele begeleiding wekelijks.

Groeten Tim

**axel1994** · 06-04-2012, 18:01

zo'n weegschaal is zeer onbetrouwbaar. Dus het kan zijn dat je geen vet verliest maar spier.
En 500 kcal. Damn, zouden ze moeten verbannen.
Zelfs tijdens de 2de wereldoorlog kregen ze in de concentraiekampen nog meer eten.
Voor een normale cut zou je rond de 2500 moeten zitten.

edit: met een gewone cut verlies je meer vet en veel minder spier. Dus een win win situatie + Het is makkelijker vol te houden.

Kijk eens naar I want to look like that guy.
Die gast ging van iets in de 20% vet naar 6 % of zoiets in 8 maanden.

**hardstylevictim** · 06-04-2012, 18:30

[quote=axel1994;948520]
Zelfs tijdens de 2de wereldoorlog kregen ze in de concentratiekampen nog meer eten.
quote]

Waha wel een goede. Maar goed als ik zo een weegschaal al niet meer kan vertrouwen...

**axel1994** · 06-04-2012, 18:35

[QUOTE=hardstylevictim;948535]

Originally posted by axel1994 View Post

Zelfs tijdens de 2de wereldoorlog kregen ze in de concentratiekampen nog meer eten.
quote]

Waha wel een goede. Maar goed als ik zo een weegschaal al niet meer kan vertrouwen...

deze methode is beter (maar als degene die het meet niet goed kan meten is het nog niet accuraat en 2 metingen door verschillende personen zal ook anders zijn)

**Beaudien** · 06-04-2012, 22:16

Cambrigde is éen van de slechtste diëten die er zijn.
Gewoon mee stoppen en een beetje zelf nadenken.

**niet_hier** · 07-04-2012, 04:18

Je zegt dat je de afgelopen tijd de getallen opgeschreven hebt. Ik ben wel nieuwsgierig naar die getallen. Zou je die hier eens kunnen opschrijven?
Verder ben ik het met de anderen eens dat 500 kcal per dag veel te weinig is en dat je er op termijn schade mee aanbrengt aan je lichaam. Op korte termijn lijk je dan wel succes te boeken, op de langere termijn is het destructief. Er komt een moment waarop je ophoudt met dit dieet en dan zullen de kilo's vet er heel snel aanschieten.

**tuner1346** · 07-04-2012, 09:23

Originally posted by hardstylevictim View Post

Beste BN-ers,

Ik ben momenteel met een crash dieet bezig ( ik weet dat dit niet geheel gezond is en dat de meesten er op tegen zijn.) Ik leed aan flink overgewicht en dat ben ik er eerst af aant werken. Nu komt dus de vraag:

Over enkele weken kom ik in de buurt van mijn "streefgewicht". Dan zal ik waarschijnlijk nog wel wat teveel vetpercentage hebben.

Is het slim om met dit dieet eerst dat vetpercentage zo ver mogelijk naar beneden te halen en dan spieren te gaan bulken. of rond mijn streefgewicht stoppen en de rest van het vetpercentage eraf cutten??

Ik weet niet of je vetkilos anders makkelijk kunt "omzetten" naar spieren..
Omzetten is niet het juiste woord omdat dat niet kan zoals ik al gelezen heb.

Ik ben 186 lang. ik weeg momenteel 103(ben al 14kg kwijt) en mijn vetpercentage is nu 24%.

Alvast bedankt voor jullie reacties

ik woog op een gegeven moment 105 kg ik deed niet anders dan crachdieten, bn er nooit slanker van geworden...
Dan heb ik me aangemald bij BODYNET heb een voedingslijst gemaakt van 2500 - 2800 kcal ben begonnen met krachttraining laag gewicht veel herhalingen, dan 1 u cardio per dag, op laag niveau de eerste maand dan overgestapt naar HIIT.

RESULTAAT: 7/04/2012 85.7 kg 1 jaar geleden ruim 105 kg
en geloof me na een jaartje fitness kan je niet meer zonder.
Dus ga lekker trainen en stop met crachen

succes!!!

Dieet probleem/dilemma