droger graken

[JGP91]

Dit is de juiste techniek...als je een dijk van een rugblessure wilt!

http://forum.bodynet.nl/even-voorste...-allemaal.html

Lol +1 - win

[Mvos]

Je dipmachine stats zijn gruwelijk!

[Mvos]

Oh ja, droger graken.
Dan heeft bijna alles met je voeding te maken,dus daar moet je aan werken.
Stickies lezen op dit forum (in het rood aangegeven in iedere sectie)
Schema maken,vooruitgang bijhouden en daar vandaan aanpassen.

Succes,

[jantje91]

Talal je bent zelf simpel. Je oordeelt al over hem zonder hem te kennen. Het was misschien een vraag waarvan je zou denken deze persoon heeft niet veel verstand van krachttraining. Maar ik ken genoeg gasten die zo dom zijn als moterolie en de ballen verstand van krachttraining hebben maar wel beresterk zijn. Je moet gewoon opletten met wat je zegt, blijkt nu ook maar weer.

[de sterkste ophaler]

Lol +1 - win

Dat topic had ik niet eens gelezen. Ben niet zo'n nerd die hier ALLES leest en weet.

[jelle the sorcerer]

jaloezie, jezus wat een simpele opmerking van je? Waarom zou ik jaloers zijn daarop, dat zijn mijn doelen niet eens+ hij heeft een rug blessure eraan overgehouden.

geloof me, die blessure aan men rug is niet van die deadlift met 160kg maar dat is op termijn gekomen doordat ik mijn rug heb proberen te kraken en zo is die zwakker geworden, toen ik die deadlifd deed had ik geen last van mijn rug, die last komt als ik echt aan het trainen ben, en ik heb die meer bij bent over rows en T-bar rows terwijl ik men rug goed recht hou en ik op men dag waar ik mijn rug train heb ik altijd een belt aan

[ina]

Ik weet niet wat ze leren daar op het internaat maar Nederlands schrijven in ieder geval niet!
Begint al bij de titel droger "graker".

[talalelh15]

Talal je bent zelf simpel. Je oordeelt al over hem zonder hem te kennen. Het was misschien een vraag waarvan je zou denken deze persoon heeft niet veel verstand van krachttraining. Maar ik ken genoeg gasten die zo dom zijn als moterolie en de ballen verstand van krachttraining hebben maar wel beresterk zijn. Je moet gewoon opletten met wat je zegt, blijkt nu ook maar weer.

Vervolgens oordeel jezelf over mij dat ik jaloers ben, dus kom op. Heel knap dat mensen beresterk zijn, boeit mij dat. Mij reactie was gewoon omdat hij heel weinig wist en toch 160 kon deadlift, er weinig klopte. Dus vroeg ik het bewijs, nou dit bewijs was uiteindelijk met een bolle rug. Nou dan heb ik blijkbaar toch goed geoordeeld. Maar ik zei wel erbij, wel knap dat je hem nog van de grond krijgt wat dus weer een compliment is.

En oordelen doet iedereen hier op het forum bijna want je kent bijna niemand persoonlijk.

[inferno_0666]

Oh ja, droger graken.
Dan heeft bijna alles met je voeding te maken,dus daar moet je aan werken.
Stickies lezen op dit forum (in het rood aangegeven in iedere sectie)
Schema maken,vooruitgang bijhouden en daar vandaan aanpassen.

Succes,

Daar sluit ik me bij aan.

Hoe ziet jou huidige schema eruit? Het feit dat je die 160kg van de grond krijgt laat in ieder geval zien dat je sterk bent en dat het mogelijk is interessante resultaten eruit te halen.

Het is wel aan te raden om even te stoppen met zoveel mogelijk gewicht te tillen totdat jij je techniek hebt verbeterd. Want als jij geblesseerd bent dan boek je helemaal geen progressie meer.

[jelle the sorcerer]

ja maar ik doe dat bijna nooit om zoveelmogelijk te pakken hoor, opzig zijn men technieken redelijk goed als ik gewoon train, in de fitness waar ik ga komt er direct iemand helpen als die nogmaar ziet dat je iets verkeerd doet dus ik krijg vaak hulp

maar ik ken een beetje van voeding af, maar ik heb het probleem dat ik op internaat zit en ik zal daar niet anders kunnen dan eten wat ze allemaal voorschotelen, als ik weet dat het frietjes zijn n eem ik een doosje nootjes mee of als het eten nogal vet gaat zijn doe ik dat ook, maar als er rijst is of spagettie fzo dan eet ik wel op internaat, in de ochtend kan ik boterhammen met beleg nemen en dan pak ik altijd het donkerste brood, en kornflakes kan ik ook nemen maar dat doe ik niet zovaak, en in de avond zijn er zoizo ook brood om te eten, ik neem ook groenten in de avond, ik neem ook shakes met koolhydraten en proteine mee naar school, en als er in de ochtend kippefile is voor op mijn brood neem ik dat mee naar school als shakevervanger, in totaal eet ik 8x per dag, op 7u30, om 10u15, om 12u5, om 14u35, om 16u25, om 17u40, om 21u30 en om 23u, hiervan zijn 3 iets grotere maaltijden, ontbijd, middagmaal en avondmaal, der rest zijn klijne tussedoortjes zoals een shake, boterhammen me kippefile, nootjes of 2 grany koekjes