Onregelmatige Student

[Tuttel]

Daar ga ik dan ook zeker meer aan werken. Lekker blijven sporten dus en zal goed op mijn eten blijven letten.

Verder ben ik iets tegen gekomen, fatburners/stackers. Werken die dingen? Heb altijd de illusie gehad dat er geen pillen waren die hielpen met extra vet verbranden, iemand ervaring met die dingen?

[axel1994]

Daar ga ik dan ook zeker meer aan werken. Lekker blijven sporten dus en zal goed op mijn eten blijven letten.

Verder ben ik iets tegen gekomen, fatburners/stackers. Werken die dingen? Heb altijd de illusie gehad dat er geen pillen waren die hielpen met extra vet verbranden, iemand ervaring met die dingen?

het zijn geen magische dingen die je buik wegwerken. Ze helpen een klein beetje, MITS je voeding heel goed is.

[pescatore]

als je onder je behoefte moet eten, was je behoefte verkeerd berekend.

Je berekent nooit je behoefte om je vetpercentage of je vetmassa in stand te houden natuurlijk. Doe je dat wel dan ben je dom bezig. Je zal dan ook boven je behoefte moeten eten als je je vetmassa in stand wil houden.

Reken even mee met me.
Als je per training 30gram lichaamsvet verbrand, dat is 210 calorieën, dan moet je al dus 210 cal teveel eten om dat in stand te houden.
Die 210 caloriën komt dan bovenop je behoefte om te presteren, herstellen en groeien.

Dan is je behoefte niet berekend op je daadwerkelijk verbruik. Als mijn dagelijks leven + sportactiviteiten me per dag 3000kcal kost moet ik toch gewoon daaronder zitten om te cutten? Ja als ik mijn verbruik neem als ik op de bank film kijk en mijn trainingen er buiten laat dan klopt het, maar je zegt gewoon hetzelfde alleen is je uitgangspunt anders...

[axel1994]

Het simpelste is hetgeen dynobet zegt in zijn topic "hoe bepaal ik mijn kcal behoefte".