Eetschema Kickboxer 15 jaar

[Eindbaas123]

Hallo allemaal

Ik ben een 15 jarige jongen op kickboksen zit. De reden waarom ik hier aan begon was om af te slanken. Nooit gedacht dat ik dit zo'n ontzettende leuke sport zou vinden ( mag meetrainen met de wedstrijdgroep ) maar anyway. Nu zit ik met een probleem. Na 2 maanden hard trainen ben ik gedaald naar 88 kg ( kben 1.85 en best ''groot'' gebouwd) Nu zit mijn 4e maand er al op, maar verder dan 88 kg daal ik niet.

Het kan niet liggen aan mijn trainingen, want ik train elke dag behalve woensdag en zaterdag. Nu denk ik dat ik te weinig en niet gevarieerd eet, en dat mijn lichaam zo weinig mogelijk vet wil verbranden. Ook vertelde mijn trainer me dat ik uit moest kijken met het verbranden van spieren.

Ook is mijn eetpatroon dramatisch : Eten wanneer ik trek heb
Zou iemand mij kunnen helpen.... ?

Ontbijt: Halve komkommer , hele tomaat, 2 gekookte eieren
Smiddags lunch op school: 4 boterhammen met kipfilet
S'avonds: Meestal rijst met kip en groente of gekookte aardappelen met groente

ik heb me al voorgenomen dat ik met het ontbijt een kop havermout met melk neem

[melvinafca]

Zoek is naar' metabolic damage bio layne' je eet veel te weinig.

Waar train je

[Siegfried Muller]

What the fuckkkkkkkkk...

Ga eens heel snel jezelf inlezen over voeding!
'kickboks' voeding bestaat niet, elk iemand die aan sport doet heeft baat bij een gezond voedingspatroon.. Ik zou als ik jou was eens de zoekfunctie gebruiken en een kijkje gaan nemen naar topics waar voedingsschema's besproken worden om zo een idee te krijgen wat je allemaal nodig hebt op een dag.

[Eindbaas123]

Ik vroeg ook niet naar kickboksvoeding. Maar ik ga maar eens op het forum rond kijken zoals je al zei.

Bedankt !

[Eindbaas123]

In een kickboksschool bij mij in het dorp :P,

Ik had nooit gedacht dat voeding zo belangrijk zou zijn :O
Ik ga proberen om minstens 2000 calorieen te eten !

[the_mack]

welke gym dan?? ken er een hoop als ex jurylid.....2000 cal is vpor jou gewixht te weinig vrees ik...meer eten verdeeld over de dag

[Knijpvuist]

Als het goed is zijn er ook excel bestanden waarin je je behoeftes kan bereken, als je die niet kan vinden kun je mij ook PM'en, heb ook nog wel wat weetjes etc. voor je als je geinteresseerd bent.

groetjes.