cardio weinig spierverlies

[arturiano]

Hiit volgensmij

[Has_2000]

Hiit volgensmij

bovenaan word er hitt gezegd

ik vind alleen dit

[Dynamix]

bovenaan word er hitt gezegd

ik vind alleen dit

Het is inderdaad HIIT (high intensity interval training) en er is veel en veel meer over te vinden op het web.

[Wietse90]

Kleine 10 minuten touw springen, of roeien krijgen van mij de voorkeur bij een warming up. Begint mijn lichaam te burnen. Als laatste oefening vind ik plank holds ook ideaal. Daarnaast een schema opstellen waarbij je meer herhalingen maakt en korte pauzes tussen reps kan nemen.

[Has_2000]

ik kan maar niet zien te geloven dat je hier van af valt
miss omdat die gasten niet zweten

[ThomasC]

Met de juiste voeding is de 'Insanity Workout' niet mis.. HIIT workout met voldoende krachtoefeningen. als je je eiwitten op peil houdt, komt je VP merkelijk naar beneden zonder spierafbraak.